Hvis du har langsom metabolisme, brænde kalorier kan blive udfordrende. Faktisk, hvis du vinder fedt, selv når du spiser mindre, så er det en af de tegn på langsom metabolisme.
Er Overdosis af C-vitamin farligt?
I en sådan situation, du skal lære at håndtere langsom metabolisme. Når du træner din krop til at forbrænde flere kalorier, du kan i det mindste forhindre overskydende vægt gevinster.
fødevarer, der øger knogletætheden i mænd
Ja, kan langsom metabolisme håndteres godt med intense øvelser og højre spisevaner. Er du spekulerer på, hvordan? Nå, her er nogle tips.
Tip # 1
Løft vægte. Dette bidrager til at øge din BMR som du opbygger muskler. Når din BMR øger naturligvis din krop vil brænde flere kalorier.
Tip # 2
intensivere din træning, hvis du er til aerobic. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier under din hvileperioder også.
Tip # 3
forbruge protein, så dine muskler restituere sig og reparere sig selv. Når muskler vokser dit stofskifte igen fremskynder.
Tip # 4
Drik vand nok. Husk, at vand er det vigtigste element i alle kroppens aktiviteter.
Tip # 5
Aldrig springe måltider som det ville gøre mere skade end gavn. Din krop vil lagre mere fedt, når du sulte dig selv.
Tip # 6
Sleeping snart efter et måltid kan ikke anbefales. Dette kan påvirke dit stofskifte.
Tip # 7
Spis 6 måltider om dagen. Spise en lille måltid for hver 2-3 timer. Dette kan hjælpe forbrænde flere kalorier.
Disse er blot et par tips. Hvis du har nogen, så tøv ikke med at dele dem med os.
Køb Bedste Health Insurance Plans
