Vis PhotosAt det tidspunkt, hvor seks packs og størrelse nul er i trend, alle er sundhedsbevidste. Men det ikke få lidt kedeligt at regulere spise hver dag? Det er for os alle. Vi kan holde styr på vores diæt under regelmæssige dage, men hvad sker der, når vi går på ferie? Holiday er for sjov. Hvem bekymrer sig hvad vægt vi vinde eller at vi ser fedt. Og tha'ts grunden, får vi overvægt, mens på ferie og ferie vægtøgning er meget vanskeligt at løse, end på almindelige dage. Den eneste måde at vedligeholde din perfekte selv i ferien er at fortsætte praksis med sunde spisevaner selv under ferie. Brittany Glassett, registreret diætist siger, "Attitude og engagement er så vigtigt at spise sund vane enhver tid af året. Der er ingen grund til at nægte dig selv alle '' behandler '' denne tid af året, men hvis du er opmærksom på, hvad du er spise og øve mådehold, så kan du blive en succes i dine vægtkontrol mål - og ved, at du holder fast med dine sunde spisevaner ". Her er 10 tips til sund kost i løbet af ferien: 1. Ikke springe måltider – Aldrig springe måltider. Det er underforstået, at du måske ønsker at vågne op sent mens du er på ferie, men undgå at springe måltider. Dette kan være den vigtigste årsag til vægtøgning. Spis små, hyppige måltider og sunde snacks i løbet af dagen for at undgå overspisning på ferie parties.2.Don't Stress – Det er meget sandsynligt, at på helligdage kan du forkæle en smule mere på delikatesser, men ikke ødelægge det sjove ved at understrege. Bare regulere din næste måltid. Stress under ferie ødelægger hele på grund af en ferie. 3.Count kalorier – Kost betyder ikke forlader ud på delikatesser bare være forsigtig med at undgå indtag af kalorier. Alkohol og sodavand er højt på kalorier. Så holde sig væk fra dem. Regulere dit drikkeri til to glas. 4.Substitute – Stedfortræder alle killer delikatesser med mere sund mad, ligesom brug yoghurt for fløde, creme fraiche til mayonnaise, urter til fedt og apple sauce til smør. Disse ingredienser vil gøre din parabol velsmagende samt sund. 5.Skip snacks – Til forretterne holde sig til suppe og salat, men undgå stegt retter. Du kan også prøve fedtfattig dips og salsa. 9.Trim tilbage afpudsning – Hvis der på et tidspunkt kan du ikke få adgang til fedtfattig mad bare undgå at spise forbindingen af skålen. Forbindingen er sædvanligvis af creme, smør osv Undgå bandagen vil hjælpe dig til at skære ned på en enorm mængde af fedt. 10.Exercise – På helligdage kan du ikke have adgang til motionscenter, men du kan sikkert gå til jogging. Hvis din ferie placering er nær en strand eller udkanten. De er de bedste steder at gå en tur. Aldrig glip af motion, selv i ferien. Nyd din ferie opretholde sunde spisevaner for at holde din perfekte sundt self. Sunde spisevaner under ferie vil også spare dig fra at føle sig skyldig i vægtstigning efter ferien.
