Vi lever i en verden, hvor den mad, vi spiser, er for det meste usundt. Vi ignorerer det, som vi altid koncentrerer sig om verdslige ting. I dag, vi her præsentere 9 enkle tips til at gøre din mad sund.
Go Vegan for hjertesundhed
Forkyndelse begynder derhjemme som man siger. Du kan prøve disse enkle tips til at forblive sunde ved at gennemføre dem i dit daglige liv. Prøv disse enkle tricks til at holde sig sund.
Usædvanlige Fordele ved Løg
For at gøre din mad sundt, behøver du ikke bryde dit hoved så nogle gange vi selv har løsningen på problemet. Præsentere dig, at de mest simple tips, som du kan implementere i dit daglige liv forblive raske. Med disse tips, kan du nemt ændre din usund mad ind i en nærende én og kan tabe så godt. Læs om at vide mere.
terninger Hvidløg
Hvidløg er fyldt med mange kræft-bekæmpelse forbindelser, antioxidanter og C-vitamin for at få de bedste resultater ved at bruge hvidløg, skal du hugge det eller mos det og sæt den til side til mindst 10 minutter, før du koge det. Dette hjælper til at frigive de antioxidant egenskaber.
Cook Hele Gulerødder
Vidste du, at gulerødder er mere nærende, når kogt end sin rå form? Madlavning hele gulerødder hjælper til at bevare falcarinol næringsstof, som er en kræfthæmmende forbindelse. Dette er et simpelt trick til at gøre din mad sund.
Opbevares i køleskab Kogte Kartofler
For at gøre kartofler kost venlige, bare chill dem for en dag eller natten. Dette er en af de tips til at gøre din mad sund. Som køleprocessen af kogte kartofler dreje højglykæmisk grøntsag til et lavt glykæmisk grøntsag. Dette hjælper med at holde dit blodsukker mere stabilt.
Cut Rødbeder In Bits
Skær roerne ind i små bidder som deres næringsstof niveauer er høj, når de arechopped. Den rige betalin farve til stede i rødbeder er meget modtagelige for tab af næringsstoffer, når det udsættes for varme, mens madlavning længe.
Linser Sprout
Når linser spire, kornet er starchiness tendens til at sænke, og proteinindholdet drastisk øger. Dette tip gør ikke kun de linser og andre bælgfrugter mere nærende, det hjælper også i let fordøjelse.
Brug dåsetomater
Forarbejdede tomater er de rigeste i lycopen, på grund af sin koncentreret tilstand. Hvis du ikke er opsat på at bruge dåsetomater derefter købe dybe røde tomater, da de har flere antioxidanter end lysegule eller halv modne tomater. Dette øger antioxidanter indholdet i dit måltid.
køleskab Asparges
Store asparges i en skål i dit køleskab, da det hjælper til at holde sin metaboliske aktivitet foregår. De antioxidante egenskaber af asparges forhindrer fordærv af andre grøntsager.
Mørk chokolade Over mælkechokolade
Undersøgelser tyder på, at mørk chokolade hjælper med at reducere dårlig kolesterol, og det nedsætter blodtrykket. Det hjælper også til at reducere betændelser og er et godt valg for vægttab.
bladgrøntsager med citron
Veggies som spinat og broccoli indeholder masser af jern. Men dette jernindhold er i sin ufordøjeligt formular. Så tilføje eller drys lidt god mængde citron over disse veggies at hjælpe jern få let optages i kroppen.
Køb Bedste sygesikring planer
