Ingen ønsker at have de skadelige virkninger af aldring, en emanciperet og svag look. Hvis vi ser yngre i vores alderdom, det ville være en velsignelse. Nogle gange tænker vi, hvordan er, at gammel mand eller dame ser så levende, unge og aktive. Hemmeligheden ligger i den mad, de spiser.
10 Super Foods For yngre hud, aldring og rynker
Der er bedste fødevarer for at forhindre aldring, at vi vil dele med jer i dag. Alle ved, at det vi spiser har en direkte effekt på vores sundhed. Ved at spise den rigtige mad vil du ikke kun tilføje flere år til dit liv, men kan også forsinke aldringsprocessen.
Disse fødevarer vil gøre underværker, da de er rige på antioxidanter, vitaminer, mineraler og mineraler. Disse kan kaldes som super fødevarer, som vi vil dele med jer i dag.
ældningstegn Når man er ung
Så aldrig være for sent at få fat i disse anti aging fødevarer at stilne aldrende effekter og se mere yngre på din kommende fødselsdag.
Tag et kig på nogle fantastiske og bedste fødevarer for at forebygge aldring.
Gooseberry (amla)
Det er indlæst med vitamin C, som er en kraftig antioxidant. Når navnet anti oxidant kommer det betyder sundhed, velvære og ungdom. Så det holder dig ung, ikke kun udefra, men også indefra. It reparerer udeblevne organer, fjerner giftstoffer og forhindrer dig i forskellige sygdomme. Det er godt for hjertet, da det sænker kolesterol-niveau. Har det på daglig basis som forebyggelse alder fødevarer.
Valnødder
Valnødder er blandt de mest magtfulde anti aging nødder rådighed. Det øger hjernens magt, holder huden ung leder, giver udholdenhed og vedligeholder sundt hjerte. Det hjælper også at have en god nat søvn. Den er rig på essentielle fedtsyrer, antioxidanter, fibre og protein. Dette er en tilstrækkelig grund til at få fat i valnødder for anti aging effekter.
Apple og pærer
De er også rig på anti oxidanter, vitaminer og mineraler. Spis æble sammen med skræl at benytte fordelene. Har disse frugter på daglig basis at forsinke aldring. De er en af de bedste fødevarer for at forebygge aldring.
Honning
Det er den bedste anti aging mad. Den er rig på anti oxidanter, bioflavinoids, mineraler, proteiner, vitaminer, mineraler og enzymer. Denne unikke kombination giver honning sin fantastiske sundhedsmæssige fordele. Det er også effektivt til at øge sædtal. Det øger dit immunforsvar og beskytter dig mod mange sygdomme. Dette er også en af de bedste fødevarer for at forebygge kræft.
rå frugt og grøntsager
Spise rå grøntsager er nyttige som nogen antioxidant er tabt i modsætning madlavning. Frugt og grøntsager er rige på kraftige antioxidanter. Spis dem i form af salater at benytte deres anti aging fordele. Varme ødelægger vitaminer, proteiner og antioxidanter i disse fødevarer.
Green Tea
Det er kun taget til det anti aging effekter. Den er rig på antioxidanter, mange vitaminer og mineraler. Lav en vane at nippe det under sengen tid efter måltider.
Blåbær
De forbedrer hukommelsen magt og koncentration. De fjerner også frie radikaler fra kroppen, som forårsager ældning. De lindre også betændelse og er godt for din hud også.
Olivenolie
Den er rig på omega 3 fedtsyrer og andre essentielle fedtsyrer. Det er godt for hjertet, sænker kolesterol og holder dig ung leder. Det er rigt ion anti oxidanter og forebygger kræft.
Yoghurt
Det er let fordøjeligt end mælk og er rig på calcium indhold. De gode bakterier (probiotika) til stede i det hjælper til at holde kroppen i sporet ved at syntetisere nogle vitaminer og bekæmpelse af infektion.
mørk chokolade
Den indeholder flavonoider, som er gode for hjertet. Det sænker højt blodtryk og højt kolesteroltal. Det lindrer også symptomer på nyresygdom og er godt for demens (hukommelsestab). Diabetespatienter kan også have denne. Dette er en af de bedste fødevarer at spise for at forebygge aldring.
Nødder
De indeholder essentielle fedtsyrer, vitaminer mineraler og nogle fytokemikalier. Har en håndfuld nødder at holde ungdommelig.
