Er du på diæt og har aflagt ed til at spise kun sunde fødevarer? Så sunde salater kan være dit måltid til frokost eller brunch. Nu, hvor længe vil du kan lide agurk, løg og tomater? Når du ser andre, spise lækre retter, er det let at modstå selv fra dem? En skønne dag alle dine Eder flyde væk på en plade af smør-kylling. Men hvad hvis du laver din salater sundere og lækrere også? Sunde salater kan gøres lækrere med magiske touch af flere ingredienser. For eksempel, chia frø til salater er en af de sundeste muligheder, du kan have.Why du skal spise en salat? En af de sundhedsmæssige fordele af salater er, at det er en meget god kilde til at bremse vægten og også give nok næringsstoffer af veggies og frugter. Men for at gøre det smager bedre og sundere du kan tilføje kylling, bacon og bøffer etc. som toppings. Således kan du lave sunde salater velsmagende. Du har kendt brugen af chia frø til salater, men ved du, hvordan disse frø er godt for dig? Det vil være overraskende for dig, at en ske fuld chiafrø indeholder mere calcium end et glas mælk. Bortset fra det, det har Omega 3 fedtsyrer og flere antioxidanter. I forskellige gamle civilisationer blev chiafrø bruges som energi booster og nu Chia frø til salater er den bedste til at miste weight.So, har du lært en måde at gøre sunde salater med chiafrø. Men der er mange andre måder at gøre dine salater sunde og yummy. Bare gå gennem liste-View Photos1. Tomater At TasteMaybe det er en simpel løg og agurkesalat eller en frugt og pasta salat, hvis du tilføjer tomat til det, ikke kun du får en tangy smag i dine kedelige salater, men det vil også blive sundere tomat vil give dig C-vitamin og andre nutrients.2. Kylling For protein A komplet vegetabilsk salat er afgjort sundere selv. Men du kan ’ t ignorere den monotone smagen af det. Tilføj kogt kylling og gøre det sundere kylling vil opfylde behovet for protein i kroppen. Se Photos3. Ost ToppingsHealthy salater vil være sundere og dem med nogle revet eller smeltet ost. Nogle gange bliver det svært at gøre dine børn spiser grøntsager. Hvis du drys lidt mozzarella eller parmesan ost på det, vil de elsker at spise it.4. Brug GarlicIf du ønsker at vide fordelene af hvidløg, så dette sted er ikke nok til at beskrive. Det forhindrer kræft og reducerer også smerter af gigt. Det giver også en stærk immunitet over for dig. Så aldrig ignorere hvidløg at tilføje til din salat. Se Photos5. Lemon Juice For DressingFor forbindingen af sunde salater, citronsaft virker som det sidste touch op. Uanset hvad du gør, veg eller ikke-veg eller frugtsalater, par dråber citronsaft forbedre smagen mere end før og citron er effektiv til at tabe too.6. Brug SalmonWith en rig kilde til omega 3 fedtsyrer, laks er en vigtig kilde til at træffe sunde salater. Desuden giver protein til dit måltid og holder dig fuld i lang tid. Se Photos7. Avocado Kan Doyes, avocado kan være den bedste måde at gøre sunde salater til vegetarer. Hvis du ikke er til kylling eller bacon, don ’ t bekymre dig. Avocado vil give dig nok protein og også syrligt smager gør din salat interesting.8. Æg på Topa skål grøn salat med en solsiden op-du kan fejre Holi på skålen! Man kan også bruge kogt æg på toppen. Æg giver dig protein samt alle slags vitaminer og minerals.9. Nødder og PeasGreen ærter, kikærter, mandler, cashewnødder og peanuts- med protein og væsentlige fedt, disse er energikilde. Så hvis du eller dit barn er enhver fysisk aktivitet eller sport, vil en lille skål med nøddeagtig salat være nyttige for dig. Se Photos10. Urter Kan HelpTo gøre din salat interessant og sund; du kan bruge bestemte urter som mynte, oregano eller basilikum. De er ikke blot giver en dejlig aroma, men også de antioxidanter til stede i dem skabe et skjold for at forhindre dig i diseases.11. Drys SpicesThis du helt sikkert gøre at tilføje smag til din salat. Salt er ikke nok. Du kan tilføje chili peber, gurkemeje eller fennikel til salat, som de har enorme konsekvenser at opbygge gode health.12. Frugt Og VegetablesBasically, du spiser enten dette eller hint. Men hvis du prøver nogen mix og match opskrift af salater, du vil blive nydt en masse. For eksempel: Tilføj æble med bønnespirer eller ananas med spinat og kylling
.
