Stress er usundt. Men stadig, det er en del af vores liv. Det synes vi kan gøre noget for at undgå stress. Men stadig, vi kan gøre noget ved, hvordan vi skal håndtere det. Vi er nødt til at ændre måder at håndtere stress.
Vores miljøer kræver meget mere fra os. Vores erhverv har brug for mere fra os. For at vinde i rotteræset, der er meget mere, vi skal gøre. Men stadig, klare stress er den første ting, vi skal fokusere på.
Kan stress være godt for dig?
Når vi ikke er i stand til at tage stress, vi ubevidst omfavne visse coping mekanismer til at håndtere stress. Dette kunne være usundt som sådanne vaner bliver afhængighed og senere vise deres effekt i det lange løb.
Da sundhed er rigdom, er det bedre at vide om visse usunde måder at håndtere stress og slippe af med sådanne sædvanlige mønstre.
7 enkle ting, der forårsager stress
koffein
Forbrugende masser af koffein kan ødelægge dit helbred på flere måder end én. Under dine kaffepauser, så prøv at slappe af og meditere til at håndtere din stress.
Smoking
Dette er en af de værste måder at håndtere med din stress. Selvom du kan føle stimuleret for et øjeblik, vil du igen føler behov for at ryge i et par minutter mere, og det bliver en vane, der fører til lungekræft.
over-spise
Denne vane bare giver dig fedme i stedet for at løse dine problemer med stress. søge aldrig komforten af snacks, når du er stresset.
Frustration
Kaste frustration på andre er ikke den rigtige måde at håndtere stress . Det ødelægger bare dine menneskelige relationer og øger din stress.
Drikke
Alkohol kan hverken løse dine problemer eller gøre dig glad. Det bare dræber din lever, når du stole på det for at lindre din stress.
TV
Ser for meget af TV til at aflede dine tanker kan bare være en eskapistisk tendens. Det er ikke en fantastisk måde at håndtere din stress.
Ensomhed
Tilbagetrækning fra selskabet af dine kære, bare fordi du er stresset ud, er ikke en klog ting at gøre. Sørg for, at du bruger tid med deres kære.
Sleep
Sleeping for længe er ikke sundt. Sovende meget lidt eller sove for meget kan ikke rydde din stress. På den anden side, de ødelægger dit helbred.
Smøleri
En udsættelse dine opgaver vil bare øge din stress senere. Aldrig vænne sig til tøven, da det ikke er en klog måde at klare op med stress.
