De fleste af os spekulerer på, hvordan at undgå at føle søvnig om eftermiddagen. Snart efter at have frokost, din krop får travlt i fordøjelsen af mad og dette vil gøre dig søvnig.
Faktisk, er vi tilbøjelige til at afslutte de hårdeste opgaver på kontoret i løbet af første halvdel af dagen, men når det kommer til den anden halvdel, vi spekulerer på, hvordan man undgår at føle søvnig i embedet.
Fremragende fordele ved at tage en lur
Hvis du har været i denne situation, så er det på høje tid, du foretager nogle ændringer til din kost og søvn rutiner til at stoppe følelse søvnig i løbet af din arbejdstid.
Power Naps gøre dig Creative
Faktisk, flere faktorer som døgnrytmen, din kost, aktivitetsniveau og hydrering niveauer påvirker din søvnige eftermiddage.
lad os nu diskutere, hvordan man undgå at føle søvnig efter frokost.
Hold Moving
Prøv at tage en tur rundt dit kontor aflukke, når du er søvnig. Dette kan holde dig vågen.
Night Sleep
springe aldrig din nat tid søvn og undgå sene nat parter. Utilstrækkelig søvn er den første faktor ansvarlig for din døsighed om eftermiddagen.
små måltider
Hvordan at undgå at føle søvnig efter frokost? Prøv at forbruge mindre måltider. Heavy frokost kan gøre dig søvnig.
vaske dit ansigt
Hvordan man kan stoppe følelse søvnig i embedet? Vask dig ansigt. Du vil føle dig frisk og aktiv efter det.
Green Tea
Sip nogle hot grøn te til at vække dig op. Dette kan stimulere dig lidt.
Sukker indtagelse
Undgå indtagelse sukker eller holde det til et minimum. A-sukker nedbrud kan også gøre dig døsig.
Undgå kedelige opgaver
Boring opgaver kan øge din døsighed under efter middag. Undgå sådanne opgaver og vælge noget interessant.
Have A Chat
Tal med dine kolleger om dit arbejde til engang. Dette kan forhindre din søvnighed lidt.
