Hvordan man undgår at sove ved dit skrivebord hver middag? Nå, de fleste af os har produktive morgener, men kort efter frokost time, starter den virkelige kamp.
Nå, mange faktorer som den tunge mad i frokost påvirke dit humør. De ændrer også kroppens stofskifte.
Efter et velsmagende måltid, vi har lyst til at tage en lur. Når du ikke lov til at sove, og bliver bedt om at afslutte din opgave kan du sikkert lide en frygtelig hovedpine.
Du kan vælge at kæmpe hver middag kæmper med en sådan tilstand, eller du kan sætte en stopper for det. Du kan følge nogle tips.
Sund Tips til Overbebyrdede Medarbejdere
Faktisk ville søvnige eftermiddage frygtelig påvirke din produktivitet og kan senere tilføje op til dit stressniveau.
at finde en måde at undgå at føle søvnig eftermiddag ville hjælpe dig være mere sikker og produktiv på din arbejdsplads.
10 sundhedsmæssige fordele ved tage en lur
for det første, omfavne en sund livsstil ved at tilføje sund kost og en øvelse program.
kaffe
Gå til kaffemaskinen og få nogle kaffe. På en søvnig eftermiddag, kunne dette være den første ting at gøre.
Stretch
En anden måde at opdatere hele din krop strække sig. Det stimulerer blodcirkulationen og gør dig lidt mere aktiv.
Spis et lille måltid
Hvis du ønsker at undgå at føle søvnig eftermiddag, så prøv at forbruge en lille, men meget nærende måltid. En velsmagende salat vil være bedste valg.
Wash and Drink
Vask dit ansigt med vand og drikke noget vand kan hjælpe dig med at vække dine sanser på en doven eftermiddag i dit kontor.
gå en tur
Kort efter et tungt måltid, så prøv at gå en tur. Dette vil også hjælpe fordøjelsesprocessen og vil også hjælpe dig slippe af med den dovne følelse.
Tale med kolleger
Det bedste tidspunkt til at tale med dine kolleger er, når du føler dig søvnig og er ikke i humør til at arbejde. Dette vil hjælpe dig med at holde dig vågen.
Musik
Prøv at lytte til peppy musik. Dermed vil stimulere dine sanser i et stykke tid. Prøv dette som et middel, men bruge øre telefoner, så andre ikke får forstyrret i dit kontor.
Ring Your Mom
En anden idé til at gennemføre på dovne eftermiddage ringer op din mor eller en gamle ven. En god samtale på telefonen kan hjælpe dig med at slippe af med den søvnige følelse. Men holde samtalen kort for at undgå vrede din chef.
