Lad os indrømme det faktum. Rygsmerter er værre. Det gør livet helvede. Faktisk en undersøgelse siger, at rygsmerter er den smerte, der indlægges flere mennesker i forhold til andre sundhedsmæssige spørgsmål som kold. Nogle mennesker selv gå under kniven for at løse problemet.
Men ærligt talt, er der visse vaner, som gør ondt din ryg. De er årsagen til al den smerte. Så hvis du kan være opmærksom på din kropsholdning og foretage visse ændringer, vil du være i stand til i det mindste forhindre et par af de spørgsmål i forbindelse med din ryg.
Så hvis du har været sløser med visse vaner, der er relateret til din kropsholdning, det er på høje tid, du giver opmærksomhed, hvis du vil have en sund ryg. Også fokusere mere på nogle træningsprogrammer, der styrker din ryg. For det første, lad os se på vaner, som gør ondt din ryg.
Sedantary Livsstil
Når du sidder for længe, bliver presset på din ryg intensiveret. Det er bedre at stå og strække for hver 30 minutter. Sidder alt for længe er en af de vaner, som gør ondt din ryg.
springe gange
Når du har rygsmerter, er det bedre at strække, hvis din læge tillader det. Så i stedet for at springe en træning, udføre en til at lindre dine smerter.
Usund mad
Fedme og tilstoppede arterier også påvirke din ryg. Så selv dine kostvaner også såre din ryg.
Bad Bed &
Tjek din madras og ændre det, hvis det er for gammel. En madras, der ikke tilbyder støtte til din ryg er farligt.
Stress
Stress kan indirekte påvirke eller såret lænden. Når dine muskler bliver spændte op på grund af stress, er det ikke en god ting for din ryg.
tung bagage
Dette er en af de værste vaner, som gør ondt din ryg. Sørg for, at du ikke overbelaste dine tasker, som du bærer jævnligt.
Heels
Vi kender alle, at mund slid også kan belaste ryggen. Tænk over dine høje hæle.
Car Seat
Det er bedre at justere din autostol på en komfortabel vinkel. Kørsel eller rejser i ubekvemme siddestillinger er ikke godt for din ryg.
