Overgangsalderen er standsning af månedlige perioder eller menstruationscyklus hos kvinder i alderen mellem 45 og 55. Det sker på grund sænket produktionen af det kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron. Overgangsalderen symptomer er hedeture, osteoporose (lav knogletæthed), lav calcium i knoglerne, svage knogler, søvnløshed (søvnløshed), hyppig vandladning, urinvejsinfektioner, depression og humørsvingninger. Der kan også være forandringer i hud og hår. Heldigvis er der effektive naturlægemidler for overgangsalderen symptomer. Men nogle kvinder kan ikke opleve nogen symptomer overhovedet, og nogle vil opleve toppen af symptomer der varer i mange år.
Behandlingen fås med lægerne er et hormon (HRT). Det betyder, de hormoner, der er formindsket i kroppen er udskiftet, men med kemiske dem. Afhandlinger hormoner har deres egen liste over bivirkninger. Derfor mange kvinder ikke ønsker at bruge hormonbehandling ordineret af deres læge på grund af helbredsmæssige risici, og de er derfor på udkig efter naturlige overgangsalderen relief.
I dag fed himmel vil dele med jer naturlægemidler for overgangsalderen symptomer. Tag et kig på nogle naturlige behandlinger for overgangsalderen symptomer.
Lakrids (Glycyrrhiza Glabra)
En sød smag kan udvindes fra rødderne af denne plante. Det har en række medicinske anvendelser. På grund af sin naturlige sødme, er det også bruges som en madlavning ingrediens ,. Det lindre mange symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture. Planteøstrogenerne og saponiner stede i lakrids efterligner virkningen af østrogen i ældre kvinder. lakrids kan være et levedygtigt alternativ til HRT (hormonbehandling). Du kan tage sin ekstrakt eller lave en lakrids te. Personer med forhøjet blodtryk bør undgå lakridsrod i nogen form.
St. Perikum
Denne urt bruges til behandling af menopausale humørsvingninger. Det forbedrer søvn, reducerer depression og angst. De blade og blomster er høstet og tørret. De kan derefter brygget i en te eller taget i en pille eller flydende form. Dette er en af de bedste naturlægemidler for overgangsalderen symptomer.
Flaxseed (Linum usitatissimum)
For naturlig overgangsalder relief har hørfrø. De indeholder lignaner, der fungerer som en phytoøstrogen og kan betragtes som en af de naturlægemidler for overgangsalderen symptomer. Det kan lindre overgangsalderens symptomer, herunder hedeture. De kan også anvendes som ernæringstilskud og spiseolie.
sojaprodukter
soja produkter såsom tofu, sojamælk, ristede sojanødder og tempeh lindre menopausale symptomer. En daglig dosis på 2 spiseskefulde anbefales. De isoflavoner i sojaprodukter hjælp balance hormon niveauer og har nogle østrogene aktivitet.
Valerian Eller kamillete
Hvis du har problemer med at sove, bør en kop baldrian eller kamille te hjælpe dig. Forskellige symptomer på overgangsalderen har brug for forskellige kure .. Denne urtete tilbyder en naturlig overgangsalder relief.
Sage
For at tæmme nattesved, tage 3 til 15 dråber salvie tinktur (alkoholisk ekstrakt af urter) tre gange om dagen i en halv-kop vand eller te. Urten har astringerende egenskaber, der kan hjælpe med at reducere voldsomme svedeture.
Dong Quai
Det er kendt for sin evne til at støtte og bevare den naturlige balance af kvindelige hormoner. Det har ikke østrogen aktivitet. Dette er en af de urter til overgangsalderen, som ikke bør træffes, hvis en kvinde oplever kraftig blødning.
Black Cohosh (Cumicifuga racemosa)
Det bruges til at hjælpe med at lindre mange symptomer på overgangsalderen, herunder hedeture. Black Cohosh virker ved at støtte og opretholde hormonelle niveauer, som kan mindske sværhedsgraden af hedeture. Sort cohosh synes ikke at have østrogene aktivitet, og dermed kan være sikkert for kvinder med en personlig eller familiær disposition for brystkræft.
Vitamin E
Det er en af de bedste menopause vitaminer, der giver meget lindring af mange symptomer såsom vaginal tørhed, tør hud, nattesved samt humørsvingninger og hedeture. En daglig dosis på 400 Ius af naturligt E-vitamin kan hjælpe med at lindre symptomerne på overgangsalderen.
B-vitaminer
Denne gruppe af vandopløselige vitaminer kan hjælpe kvinder håndtere stress af menopausale symptomer. Det gør dem til at sove bedre, lindrer angst og depression. animalske produkter (kød, fjerkræ) .God kilder omfatter af B-vitaminer er asparges, broccoli, spinat, bananer, kartofler, tørrede abrikoser, dadler og figner, mælk, æg, ost, yoghurt, nødder og bælgfrugter, fisk, brune ris, hvede kim, fuldkornsprodukter.
Evening Primrose Oil Eller solbærolie
de er effektive naturlige medicin for overgangsalderen, da de indeholder gamma-linolensyre (GLA), en essentiel fedtsyre, som kan hjælpe med sove, afslappende kroppen og sindet og hjælpe med at forhindre menopausale symptomer som træthed og hedeture.
Ginseng
det er en af de bedste naturlige behandlinger for overgangsalderen symptomer som træthed, angst og stress, fordi det betragtes som en normalizer og en Energizer. Du kan tage ginseng i forskellige former, herunder te, pulver og ekstrakt.
Protein rig kost
For at undgå at accelerere knogletab (osteoporose) Sørg for du får nok protein. Du kan have kylling, fisk eller kød til at levere dit daglige behov for protein.
calcium og D-vitamin
For at kompensere for den tabte fra knoglerne calcium, skal du tage regelmæssige kalktilskud. Tag 1500 til 2000 mg calcium per dag og vitamin D. Fedtfattig mejeriprodukter er gode kilder til calcium. En kop skummetmælk indeholder 300 mg calcium, samt supplerende vitamin D. Men for at være på den sikre side, tage 1500 mg i tillæg danner en dag.
