Alle ønsker at have en slank og tynd krop. Forskellige typer af kost er stigende popularitet, er fitnesscentre åbner i hvert lokalområde og stigende stress bliver lagt på en sund livsstil. De, der har den rette vægt, har til formål at vedligeholde det, mens de, der er overvægtige, arbejde hen imod at miste den ekstra pounds.When sigter efter et mål, ville det være bedst at bryde det op i mindre opnåelige mål, der kan tilføje op til større en. En måde at kaste fedt ville være at sigte mod at miste en pund om ugen. Kaste 10 pounds kan synes at være et stort tal, men når man ser på et pund om ugen, vil opgaven synes at være langt mere overskueligt. Det er ikke noget, men en måde at narre sindet, men det virker.
GØR HONNING &CINNAMON støtte vægttab?
Selv om en lille mål, den har brug for den grundlæggende ingrediens i beslutsomhed og udholdenhed. Ligegyldigt hvilken opgave, du tage op, hvis du ikke har, at ilden i dig mave og viljestyrke til at forfølge den til ende, vil målet være langt fra opnåelige. Og husk, hver gang du har lyst til at holde op, tænke over, hvorfor du startede hele thing.So hvis du er alle gearet op, bestemmes og besluttet at miste et pund om ugen, så lad os gå videre for at se, hvad du skal gøre for at nå dit mål. Se billeder
Øvelse: Ingen smerte ingen gevinst - så går det ordsprog. Og det er helt apt i denne situation. Hvis du er alle indstillet til at miste kg i ugen, så er du nødt til at tage nogle øvelse regime. I første omgang, kan øvelsen ting ikke vise resultater med det samme, men ikke stoppe. Vægttabet gennem motion er den bedste måde at gå. Der kan også være svag krop ache hvis du har startet udøver efter lang tid, men det bør aldrig være en grund til at stoppe. Fortsæt med øvelsen. Smerterne vil forsvinde gradvist. Se PhotosMaintain en fødevare dagbog: Du tror måske, at du ved, hvad og hvor meget du spiser og alligevel finde nogen grund til at din stigende vægt. Det kan også være forvirrende. Prøv nu at skrive ned hver en bid af mad, du spiser i løbet af dagen. Gå ikke glip af noget. Faktisk aldrig glip af dine snacking bits. Du vil blive overrasket over at vide, hvor meget du spiser. Når du får denne snacking i kontrol, vil en stor del af jobbet skal gøres. View PhotosBreakfast er et must: Altid i en fart og glip af morgenmad? Dette kunne være alvorlig uretfærdighed til dit system. Aldrig glip af den første og vigtigste måltid på dagen. Morgenmad sætter scenen for dagen og holder dig debiteret op. En påfyldning Morgenmad vil vare temmelig længe i dit system og holde dig fyldt med energi. Dette, i høj grad, vil forhindre dig i konstant mellemmåltider, som bidrager til øget vægt. Se PhotosEarly middag: Gør det til et punkt at have middag mindst to timer før sengetid. Dette giver rigelig tid for fødevarer at få fordøjet og forhindrer ophobning af fedt i kroppen. Det ville være en god idé at gå en lille tur efter middagen til fordøjelsen. Og husk aldrig slik før sengetid. Sukkeret får ikke tid til at brænde og afvikler i kroppen. Se PhotosNever gå sulten: Staying sulten er ikke en måde at tabe et pund om ugen. Faktisk kan det bremse metabolismen af kroppen og vægttab kan få endnu vanskeligere. Ideen er at stofskiftet i kroppen, hvilket yderligere hjælper med at kaste fedt. Vis PhotosHave vand: Når tørstig, hvad har du? Hvis det er vand, godt og godt, men hvis det er noget sukker drikke, kulsyreholdige eller uden kulsyre, skal du ændre din vane. Forhindre dig selv fra strømpe op ubrugelig sukker og glukose. Dette fører kun til mere vægtforøgelse og en lang række andre sygdomme.
Erstat raffineret med hele: Raffineret korn gøre smage meget bedre end fuldkorn, men når det kommer til sund kost, hele korn stjæle showet. Hver fuldkorn har alle de dele af kornet, herunder skallerne og klid. Det er et komplekst kulhydrat, som holder dig fuld længere og giver fordøjelseskanalen med den meget tiltrængte fiber.
Se PhotosEat snarere end saft: Når saftfremstilling, er du kun have den våde del af frugt og grøntsager. I stedet gå til at spise det. Snup en kniv og skar frugten i stykker. Tag en gaffel og tygge frugten. Du vil få al den fiber samt vitaminer og mineraler i den fruit.When du har til formål at miste en pund om ugen, skal du passe godt på din kost og levevaner. Det er alt sammen et spørgsmål om din egen sundhed og velvære. Spis klogt, motion og sikre tilstrækkelig søvn. Dine små indsats vil betale sig på en positiv måde.
