Folk kræver forskellige timers søvn afhængigt af forskellige faktorer, der opstår i livet. Mens der findes flere fakta om søvn, der findes en god antallet af myter så godt. Det kan ikke ignoreres, at disse myter om søvn ændre den måde, vi fortolker positiver og negativer om konceptet. I denne artikel, vi udforske nogle populære myter om søvn og den efterfølgende indvirkning på sundheden. En masse forkerte indtryk om virkningen af søvn på sundhed er blevet dannet i løbet af årene. Du sikker bør være overrasket over, at mange af dem er kun myter.
Virkningen af under-sovende og over-sover på ens helbred er absolut håndgribelig. Ens søvnmønster påvirke kroppens stofskifte sats og bidrage til forskellige sundhedsmæssige fordele samt farer. Lad os gå videre og se på disse myter om søvn og de efterfølgende virkninger af søvn på vores helbred.
Her er 7 myter om søvn og den efterfølgende indvirkning på sundheden. Læs videre ...
Du skal have mindst 6 timers søvn
Nå, det er en populær myte, at de fleste mennesker taler om. Som en kendsgerning, mængden af søvn kræves, afhænger af kroppens mekanisme. Hvis man er vant til lige omkring 4 og en halv timers søvn, der vil gøre fint. Så myten om minimum søvn krav er, godt, ikke sandt!
tage en lur gør dig Træt
Nå, tage en lur bestemt ikke gøre dig træt. Faktisk vil omkring 15 minutter søvn gør dig i stand til at blive mere aktive efter at vågne op.
Udøver lige før sengetid messer med din søvn
En masse mennesker er af den opfattelse, at udøvelsen bare før sengetid kan forstyrre din søvn. Men sandheden af sagen er, at hvis du motionerer lige før sengetid, er chancerne for du har en bedre søvn er mere udtalt.
indhente på Sleep Over The Weekend
En masse mennesker sige "du kan indhente søvn i weekenden". Det er papirkurven virkelig! Du kan ikke give din krop til at miste for meget søvn på daglig basis. Og fange op på alle dine søvn i weekenden, der er papirkurven. Det virker ikke på den måde.
Det er ligegyldigt hvornår du går i seng
Dette er igen et absolut myte som er temmelig udbredt. På hvilket tidspunkt du går til at sove spørgsmål en masse. Det har en direkte indvirkning på kroppens stofskifte så godt. Også mennesker, der opholder sig op sent står ved en tre gange højere risiko for at udvikle depression.
sovepiller er kun for Kroniske søvnforstyrrelser
En nylig undersøgelse viste, at sovepiller er langt mere effektive i behandling af søvnløshed, når de bliver taget på et tidligere tidspunkt, end når betingelsen faktisk bliver kronisk. Også, sovepiller har bedre forekomst af effektivitet, når det tages før søvnløshed faktisk sætter ind.
Dens Normal at falde i søvn under et møde
Hvis du var i college og en blottelse foredrag fulgte efter frokost, du sikker ville føle søvnig. Men hvis din direktør tager et møde, og du blunde, det absolut ikke normalt. Dette er på grund af overdreven træthed, noget du ikke har taget godt hånd om, og noget, der skal tages hånd om.
