Snorken er et af de mest besværlige problem, som en masse mennesker står over for. Du kan være dyb søvn snorken, men din partner bruge utallige nætter uden at få ordentlig søvn. Hvis dette er såre dig, og du ønsker at slippe af med problemet, så læs videre ...
snorken er ikke en uhelbredelig sygdom eller en lidelse, det er en naturlig følge af vejrtrækning. Når en person ånder mens du sover, den luft, der cirkulerer vibrerer stemmebåndene forårsager lyd måder. Jo mere luftstrømmen, jo mere turbulens og højere støj bliver. Snorken sker, når luften ikke går frit gennem næsen og munden under søvn.
Snorken kan være lejlighedsvis, især når du har en blokeret næse eller hoste. Men hvis snorken bliver en regelmæssig ting, så det kan være et reelt problem. En af de grundlæggende årsag til vibration af stemmebåndene er blokeret nasal passage. Alder, nasal og sinus problemer, overvægt og rygning er nogle andre vigtige årsager til rygning. Desuden din sovende kropsholdning påvirker sundheden.
snorken kan føre til dagtimerne træthed, irritabilitet at nævne nogle få. Bortset fra at skabe sundhedsproblemer, kan snorken også forårsage forholdet problemer. Så her er nogle naturlige hjem retsmidler, der kan hjælpe dig stoppe snorken.
Home Retsmidler til Stop snorken:
Puder
I stedet for at sove fladt på sengen, bruge nogle puder ekstra, hvis det kræves for at forhindre, at væv i halsen falder i luftvejene.
Sleep On The side
Det er måske ikke muligt at sove på blot én stilling hele natten. Men hvis du forsøger derefter at sove på siden med armene viklet rundt puden vil hjælpe med at stoppe snorken. Sover på siden er en simpel hjem afhjælpe at stoppe snorken som tungen og bløde gane resten vil ikke hvile mod bagsiden af din hals.
Steam
Indånding af damp er en simpel hjem afhjælpe at stoppe snorken. Dette vil rydde nasal blokering ved at skylle ud slim, som blokerer passagen.
Stop Smoking
Rygning kan medføre en masse sundhedsmæssige problemer, herunder snorken. Rygning forårsager betændelse og hævelse i svælget, som fører til åndedrætsbesvær.
Nej Alkohol
Undgå alkoholholdige drikkevarer, sovepiller, beroligende midler og antihistamins vil aflaste snorken, da disse vil slappe muskler og årsag blokeringen.
Behandl Hoste
Hoste og slim kan også være en af årsagerne til snorken. Hvis du har hoste og forkølelse, straks behandle dem.
Undgå Bedtime Snacks
Undgå sengetid snacks (pizzaer, burgere, ost popcorn), der er højt indhold af fedt, da det øger slim sekretion.
