Der er mange hjerteproblemer, som vi alle lider. Hjerteanfald er ikke den eneste værste, der kan ske for en person. Høj puls er en stigende hjerte problem, at folk lider af disse dage. Vores hjerte slår hurtigere under angst, stress, fysiske aktiviteter som løb, jogging og så videre.
Men når din hjerterytme sats er jævnligt hurtigt, skal du holde en check. Takykardi er en alvorlig hjertesygdom, der opstår på grund af uventet høj puls. Den normale hjerterytme tæller for en voksen er 60-100 slag i minuttet. Hvis det øger mere end 100, kan det føre til alvorlige hjerte komplikationer. Beregn hjerteslag
Konstant høj puls øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Almindeligt kendt som hurtig hjertebanken, det er en tilstand, som kan være meget skadeligt for dit helbred og øge hjerte risici. Gå ikke i panik, hvis du kommer til at vide, at du lider af hjertebanken. Kontakt en kardiolog til at sænke forhøjet puls og bringe den under kontrol. Bortset fra medicin, kan du også prøve nogle sunde fødevarer, der er ikke kun hjerte sundt, men også hjælper helbrede takykardi naturligt.
Medtag disse fødevarer i din kost til at sænke forhøjet puls. Også, workout regelmæssigt for at nedbringe hurtig hjertebanken. Det handler ikke kun øger blodcirkulationen, men også hjælper kaste fedtdepoter i kroppen, der kan være skadelige for hjertet.
Her er de fødevarer, der kan medvirke til at sænke hjertefrekvensen naturligt.
Tofu
Tofu er et sundt alternativ til paneer (hytteost). Rig på calcium og vitaminer, tofu er ikke kun hjerte sundt, men også godt for Dieters, der er på vægttab plan.
Bananer
Banana er en rig kilde til kalium. Dette mineral er meget effektive til at sænke høje hjerteslag.
rosiner
Rosiner er også rig på kalium og lavt natriumindhold. De er blevet fundet gavnligt at helbrede takykardi naturligt.
Spinat
Grønne bladgrøntsager som spinat er rig på magnesium. Lav mængde af magnesium i kroppen er en af de hyppigste årsager til høj puls og andre hjertelidelser.
Paranødder
Det er hjerte sunde nødder, der er rige på vitaminer og mineraler, især magnesium. Gnaske på disse sunde nødder at nedsætte for højt puls naturligt.
Mandler
Selv mandler betragtes hjertet sundt. De er rige på antioxidanter og vitaminer, der forhindrer hjertesygdomme, sænker dårlige kolesterol og også kontrollerer mad cravings.
Milk
Rig på calcium, skal du medtage mælk i din kost. Calcium mangel er en af de hyppigste årsager til høj hjertefrekvens. Hvis du ønsker at reducere den hurtige hjerteslag naturligt, skal du have calcium rige fødevarer og drikkevarer.
Pumpkin
Dette er en anden magnesium rige fødevarer, der kan hjælpe med at reducere hjertefrekvens. Magnesium vedligeholder og regulerer din hjerterytme sats.
Fisk
Fatty fisk som tun, laks, makrel, sild og sardiner er rige på omega-3 fedtsyrer, som er godt for hjertet. De er blevet fundet effektive til at sænke hjertefrekvensen.
Avocadoer
Kalium bruges af kroppen til at lede elektricitet i hele kroppen, herunder hjerte. Avocadoer er rige på kalium, så har denne spekulerer frugt til at holde dit hjerte sundt.
Tomater
Udover at reducere hjertefrekvens, tomater hjælper også få lindring af halsbrand. Det siges, at spise tomater skærer ned risikoen for hjertesygdomme.
Hvidløg
Hvidløg anses for at være hjertet sundt, det forhindrer blokering ved at reducere dårlige kolesterol. Antioxidanter i dette krydderi flushes ud frie radikaler fra kroppen.
