Tarmene, både tyndtarmen og tyktarmen, er afgørende organer til fordøjelsessystemet. Den velfungerende tarmene er afgørende for den normale funktion af flere organer i kroppen. Tarme spille en vigtig rolle i at fjerne giftstoffer fra kroppen og absorbere essentielle næringsstoffer fra fødevarer indtages. I denne artikel ser vi på nogle tips til sunde tarme. Vi fokuserer på forskellige aspects- motion samt fødevarer for sunde tarme. Visse kost former bidrage til at styrke funktionen af kroppens tarmene og bidrage til at sikre den overordnede fordøjelsessystemet sundhed.
FOODS at rense din FORDØJELSESSYSTEM
Lad os gå videre og se på disse top tips til sunde tarme. Disse tips vil hjælpe til at forebygge infektioner i tarmene, som kan føre til flere sundhedsmæssige komplikationer. For at forebygge infektioner og sygdomme, vil inkorporere disse punkter tjener store fordele.
Her er de bedste 8 tips til sunde tarme. Som tidligere nævnt, kan disse punkter også klassificeres som fødevarer til sunde tarme, fødevarer til et sundt fordøjelsessystem, tips til bedre fordøjelse og fødevarer for at forbedre fordøjelsen. Læs videre ...
Spis magert kød
Magert kød er forbundet med flere sundhedsmæssige fordele. De støtte fordøjelsen og øge tarmens funktion. Deres rige sammensætning af næringsstoffer hjælper også til at forbedre immunitet. Magert kød som uden skind fjerkræ og fisk giver den væsentlige proteinsammensætning kræves til en bedre fordøjelse og bevare sundheden af flere andre organer, herunder maven, bugspytkirtlen og leveren.
Vand
Staying hydreret forhindrer flere sygdomme end du kan tænke på. Hydratiserede celler er ikke tilbøjelige til at påvirke mod frie radikaler. Desuden vand skyller ud toksiner og også hjælper organer som tarmen og kolon til at klare sig bedre.
Undgå rødt kød
Rødt kød er højt indhold af mættet fedt. Mættet fedt fremmer dårlige kolesterol og dårligt påvirker hjerte-kar-sundhed. Indtager for meget af det fremmer også fordøjelsesbesvær.
Medtag probiotika
Probiotika herunder yoghurt har dejlige fordele på fordøjelsessystemet. Yoghurt er rig på sunde bakterier at støtte optagelsen af essentielle næringsstoffer fra den mad, vi spiser.
ikke spise
Overspisning har langt flere ulemper end du tror. Den forstyrrer normal fordøjelse af kroppen ved at kaste frigivelsen af fordøjelsesenzymer ud af gear. Overspisning er en stor fortaler for gastrisk problemer hos mennesker.
High Fibre Kost
High fiber kost er, endnu engang, der er forbundet med forbedret fordøjelse. Høje fiber kost også støtte i vægttab. De lette udskillelse og bidrage til at forebygge forstoppelse, lette presset på tarmene. Flere fødevarer, der er høj i fiber indeholder også talrige næringsstoffer, der fremmer tarm sundhed.
Gør regelmæssig motion
Regelmæssig motion er en af de bedste måder at hjælpe med at sikre en sund fordøjelse. Få regelmæssig motion, hvis du ønsker at skylle ud disse toksiner og hjælpe dine tarme fungere bedre.
Spis mere frugt og grønt
Dette er faktisk et punkt, der ikke behøver omtale. Frugt og grøntsager er en vidunderlig kilde til essentielle næringsstoffer, der tjener de øgede fordele for kroppens mange organer.
