Nogle mennesker er særlig om ikke at ryge eller drikke. Men hvad med noget, der er så harmløst som ligesom et krus dampende varm kaffe? Vi ved alle, at kaffe indeholder koffein, og det er ikke strengt godt for vores helbred. Så hvis du ønsker at afgifte kroppen, ville du brug måder at holde op kaffe. Problemet er, at holde op med koffein gør du gå kold tyrker. Så hvordan at afslutte kaffe uden at få disse nagende hovedpine og det smertefulde irritabilitet?
10-aktiviteter med kaffe
Der er måder at holde op kaffe, er relativt smertefri. Nu kan du ikke forvente at slippe af med en afhængighed uden sved. Men hvis du er smart, kan du finde ud af, hvordan at afslutte kaffe uden hovedpine og frygtelige humørsvingninger. Alt du skal gøre er at håndtere bivirkninger. Har en absolut mål, at du vil finde en måde at holde op kaffe og derefter, alt andet kommer til at falde på plads.
Det er ikke let at holde op koffein afhængighed, men det er arten af enhver afhængighed. Men på den positive side, kaffe er ikke så vanedannende som nogle af de andre ting som nikotin eller alkohol. Hvis du er fast besluttet, kan du finde måder at holde op kaffe. Og vi kan hjælpe dig ved at fortælle dig, hvordan du stoppe kaffe uden hovedpine og irritabilitet.
skifte til en anden Beverage
Te, især urte grøn te, er sundere end kaffe. Faktisk endda normal te er bedre for dit helbred end kaffe. Grøn te er hjerte sunde og har også masser af antioxidanter til at bekæmpe kræft. Så bliver vandtrug te fra vandtrug kaffe.
har mere Vand
Kaffe forårsager dehydrering som ofte er årsag til hovedpine. En masse af disse fantom hovedpine du oplever vil gå væk, hvis du har nok væske i kroppen. Prøv dette; hver gang du beder om for kaffe, drikke et glas vand i stedet.
Gør det Gradvist
Hvis der anvendes din krop til at få 5 til 6 kopper kaffe hver dag, og du pludselig sige nej til koffein, er du forpligtet til at have meget stærke abstinenser. Det er meget bedre at forsøge at holde op kaffe gradvist, så du ikke går kold tyrker.
Få mere søvn
Kaffe forhindrer dig fra sove godt. Så når du er væk fra kaffe, kan du lige så godt få noget søvn. Træthed og træthed kan også bidrage til hovedpine. Så hvis du har hovedpine, kan det være fordi du ikke sover nok.
Munch On Sunde Snacks
Nogle gange, lave sukker niveauer kan forårsage hovedpine. Det er grunden til, at holde din sukker niveauer op ved gumlede på sunde snacks med masser af kostfibre. Du kan have nødder, cornflakes og andre sunde fødevarer med korte mellemrum.
øvelse for bedre blodcirkulation
Du spekulerer på, hvordan motion kan hjælpe dig holde op kaffe. Udøver hjælper til at forbedre blodcirkulationen. Og når din hjerne bliver mere iltet blod, du naturligvis have mindre hovedpine end normalt.
Har regelmæssige måltider
Du må ikke gå på en diæt og afslut kaffe på samme tid. Du er nødt til at give din krop nok mad, så den ikke tørster energi og koffein på samme tid. Har magt måltider, der giver dig byger af energi.
Har masser af C-vitamin
Har bær, meloner, citroner og andre frugter, der er rig på vitamin C. vitamin C giver dig antioxidanter, der hjælper til at forbedre din immunitet og rense din krop af toksiner. Dette vil hjælpe dig afgifte din krop som du går sammen.
dyb vejrtrækning som en lempelse teknik
Mange gange, får vi hovedpine fordi af spændinger og stress. Så prøv nogle afspændingsteknikker som yoga og dyb vejrtrækning. Selv at få nogle massage kan hjælpe dig med at slappe af.
Soak Nogle Sunshine
Hvis du får kaffe cravings på arbejde, så vi kan fortælle dig det bedst mulige måde at afslutte koffein afhængighed. Bare gå ud og suge nogle solskin. Sidder i gammel luft i det airconditionerede kontor kan give dig hovedpine.
