Vidste du, at fødevarer kan faktisk øge dit humør, uanset hvor du er, og på ethvert givet tidspunkt. Det er fantastisk at se, hvordan nogle fødevarer faktisk kan bygge dine humørsvingninger og skabe at negative tanker til positive. Den unge pige, der sad ved siden af mig, der synes at være i en af hendes værste stemninger havde en dejlig brygning kop kaffe, et øjeblik efter var hun i en meget god stemning. Nu, dette gør mig spekulerer på, hvad gjorde det trick! Det så sker, at kaffen fik hende til at føle bedre. Så nu ser du, at det er fødevarer, der har en indvirkning på humør du er i.
Forskning siger også, at de syrer, smag og ingredienser i de fødevarer, som er angivet nedenfor, vil øge din energi. Det spiller også en vigtig del af din mentale sundhed. Disse fødevarer til at øge dit humør på arbejdet er let tilgængelige også.
Så hvis du er i en af de mest dårligt humør på dit arbejde, tage lidt tid ud og få dig selv, at kop kaffe af nogle af disse sunde fødevarer. Boldsky har delt med dig nogle af de bedste, sunde fødevarer, som du kan hjælpe øge dit humør på arbejdet.
Tvebakker
Tørret brød, som er også almindeligt kaldet som tvebakker er en sunde fødevarer til at øge dit humør på arbejdet. Det har mindre mængde kalorier og en masse proteiner, som vil holde humøret højt.
Kaffe
En kop kaffe kan gøre underværker for at øge dit humør på arbejdet. Men sørg for at holde sig til kun én kop kaffe.
Green Tea
I modsætning til mælk te, grøn te er foretrukket at være et sundere valg. Grøn te er den bedste drik du kan forbruge for at øge dit humør på arbejdet.
Chokolade
Chokolade er en favorit mulighed for kvinder, især. Hvis du elsker chokolade, vælge den bedste og nyde det bogføre frokost. Det vil sætte øge din energi naturligt.
Vand
At holde dig hydreret er en af de bedste måder at øge dit humør og energi. Det er let tilgængelige, og jo flere liter vand du indtager den sundere du vil holde.
Sandwiches
Den bedste mad for at øge dit humør på arbejdet naturligt er at hengive sig til en vegetarisk club sandwich. En hurtig og sund frokost måltid.
Rødbeder
Rå rødbeder vil ikke kun hjælpe for dem, der er anæmiske, men for dem, der er i dårligt humør også. Rå rødbeder med et strejf af salt og peber er en sund mad for at øge dit humør på arbejdet.
Gulerødder
Ligesom rødbeder, gulerødder også er en sund mulighed for dig at vælge imellem. Gulerødder er rige på beta-caroten, som øger energi og er en god mad til hjernen.
Lemon Juice
En frisk kop citronsaft vil bidrage til at gøre underværker for dine dårlige humørsvingninger på arbejdspladsen . At have en dårlig start, forbruge en frisk glas citronsaft at bidrage til at øge dit humør.
Dry Fruits
Tørre frugter som rosiner og svesker er to muligheder, du kan snack på på dit skrivebord. For at øge dit humør, disse to sunde fødevarer er en stor opt.
Nødder
Mandler er rige på vitaminer, som vil øge din energi. Det er en sund hjerne mad. En håndfuld mandler vil hjælpe i høj grad i at øge dit humør på arbejdet.
Bananer
Rig på kalium og proteiner er to væsentlige elementer, der er brug for at skabe en positiv sind. En moden banan eller en frugtsalat er din næste bedste løsning.
Dal
Moong dal er alles favorit. Stegte moong dal er dog ikke så sundt for dig at forbruge. Men det vil helt sikkert øge din boost på arbejde.
Crackers
Leder du efter noget sprøde at gnaske på? Crackers er sunde fødevarer for at hjælpe med at øge dit humør på arbejde naturligt. De er rige på gode kulhydrater, som er ideelt bedst for dig.
Chips
Du må ikke gøre dette til en vane! En håndfuld saltede eller chili chips er en stor ikke-så sund mad til at prøve at øge dit humør på arbejdet.
