Hver eneste person i verden ønsker at blive klogere end de er. Nu nogle mennesker ønsker at få smart at tjene flere penge, andre ønsker at imponere pigerne. Men bundlinjen er, at vi alle ønsker at forbedre vores intelligenskvotient mindst et hak. Bare rolig, vil du ikke nødt til at gå igennem en hjerneoperation for at gøre dette. Dens din livsstil, der betyder noget. En livsstil at øge intelligens kan hjælpe dig med at blive klogere.
Ingen piller eller hjernen øvelser kan hjælpe dig så meget som den rigtige livsstil for at øge intelligens kan. Gode vaner afbetale udbytte ved at holde din hjerne sund og aktiv. En usund livsstil på den anden side holder fordummelse hver dag. En ordentlig livsstil for at øge intelligens omfatter gode vaner som at sove nok, spise rigtigt og gør noget motion.
Nå det lyder simpelt nok. Du spiser de bedste hjernen fødevarer, sove så meget som du ønsker og jogge lidt. Men det er ikke det mantra at gøre dig klogere. En livsstil at øge intelligens er et resultat af nøje indprentet gode vaner. Du er nødt til at følge en disciplineret måde at leve i årevis sammen for at være i stand til at blive klogere.
Her er de trin i en livsstil for at øge intelligens.
sunde morgenmad
Hvis du står op om morgenen og forsøge at køre din bil med brændstof, ville det fungere? Ligeledes efter 8 til 10 timers mellemrum, din krop har brug brændstof i morgen. Forskning viser, at mennesker, der har morgenmad er klogere end mennesker, der springer den. Det er simpelthen fordi din hjerne har brug for glukose i morgen.
Work It Out
Når du starter bilen efter en lang kløft, er det grynt i et stykke tid. Hver maskine har brug for en varm op, og det gør din krop. Medmindre du træner, kan blodforsyningen til din hjerne aldrig være rigeligt.
får nok søvn
En livsstil at øge intelligens skal omfatte 8 timers søvn på en dag. Din hjerne har brug for hvile, og det gør din krop. Søvnløshed kan faktisk forårsage sindssyge så ikke tage din søvn let.
Ingen sukker, honning
Du kan føle, at sukker skærper din hjerne men du er forkert. Sukker spikes dit blodsukker og energi niveauer for en midlertidig høj. Den lave der kommer senere kan vare timer. Så snack på mørk kakao i stedet for sukker til vedvarende hjerne magt.
Læs For Pleasure
Læsning er elementært til læring, og der er ingen ende til læring i livet. Læs bøger, internettet er ikke en erstatning for viden. Læsning hjælper også til at forbedre din koncentration og øvelser din hjerne.
har antioxidant rige fødevarer
Antioxidanter er de bedste hjerne fødevarer nogensinde. Den enkle årsag til dette er, at de beskytte dine hjerneceller fra frie radikaler. Har bær, grønne grøntsager og olivenolie generøst.
Be Heart Sund
Et sundt hjerte er forstadiet til en sund hjerne. Tror ikke det? Hvorfor ikke, når dit hjerte er sundt, kan det pumpe mere blod til hjernen. Så chuck dumme junk fødevarer, der giver dig noget, men arterie kvælning fedtstoffer.
Spil med gåder
Ligesom musklerne i din krop, dit hjerne også brug for nogle øvelse. Hvis du ikke bruger din hjerne, det bliver dovne og du bliver stum. Så prøv at gøre puslespil, Sudoku og sind spil. Det holder hjernen aktiv.
tage en pause
Der er intet som en afslappende ferie at genoplade hjerneceller. Træthed kan sætte ind i dine hjerneceller. Going for en ferie bør altid være en del af livsstil for at øge intelligens.
Meditate
Du er næsten aldrig bevidst om din hjerne gør alt det hårde arbejde for dig. Det er grunden til, nogle gange du føler, du har ingen kontrol over din hjerne. Meditation hjælper dig roligt ned og channelize dine mentale evner i alle retninger efter eget valg.
Hent Musical
Det er rigtigt, at lytte til Mozart øger din 'rumlige ræsonnement «. Og når du spiller et instrument, din IQ stiger med 7 point. Musik har en dybtgående indvirkning på din hjerne og praksis gør dig klogere.
Stop Forbrugende Dårligt
Spild ikke din hjerne ved at forbruge dum indhold. Når du sidder med laptop og spille real tid spil, er du spilder din tid og ikke ved hjælp af din hjerne. Ligeledes til tv-shows, der er beregnet stoppe dig fra at tænke faktisk ikke hjælper din IQ.
