I forfølgelsen af rigdom og karriere, du har tendens til at akkumulere masser af stress, der vejer dig ned og til tider nå et punkt af nedbrud. Det er vigtigt at opretholde en balance mellem arbejde og personlige tid for en sund stress-frit liv. Du er nødt til at følge en sund livsstil til at starte med og bevare et godt helbred til at hjælpe tænke positivt.
Nogle af årsagerne til stress blandt mænd er grådighed, begær, over de øverste ambitioner, usund livsstil etc. Det er vigtigt at opretholde en balance i livet og ved, hvad du har brug for mod, hvad du ønsker. Når du begynder at tjene og en konkurrence for at opnå mere end dine kammerater eller venner vokse, linjen mellem behov og ønsker slører ud indstilling du på en endeløs vej grådighed og ambition.
Det er vigtigt du sætter dig realistiske mål i livet, holde i tankerne dine evner og ressourcer ved hånden, med en komfortabel tidsramme for at nå dem. Denne måde kan du nyde turen til succes snarere end planløst forfølge succes resulterer i masser af stress. Man må acceptere hver person er forskellige og sammenligne eller forsøger at efterligne andre er ikke i dem bedste interesse.
Der er visse regler man skal følge i livet at slå stress. Lets have et kig på disse regler:
Ryd
I denne alder af oplysninger, er du bombarderet med nyheder, information derude. Det er vigtigt du bruge lidt tid i stilhed og tænke intet for at rydde alle junk i dit sind for at få bedre perspektiv.
Breathe
Som travlt som du får, mange af os har en tendens at glemme den grundlæggende kunst og betydningen af korrekt vejrtrækning. Lær forskellige vejrtrækning mønstre og teknikker til at hjælpe slappe af dit sind og krop.
Joyful Aktivitet
Brug din personlige tid i at forfølge din passion. Gør noget, der bringer dig lykke som cykling, vandreture, løb, madlavning osv opstemthed og lykke i at gøre noget, du elsker opløfter dit humør, afslappende din krop og sind.
Luk The World
Engang imellem lukke dig selv fra verden og ting der sker omkring dig. Afbryd dig selv følelsesmæssigt fra den fysiske verden og begivenheder til at unddrage sig stress.
Slap
Uanset hvor hektisk din tidsplan er, tage lidt tid til at slappe af hver dag. Afsæt et par minutter af din dag til at slappe af og slippe al din stress ved at tage en langsom gåtur eller en powernap osv
få en massage
Hver gang imellem tage lidt tid ud til forkæle dig selv med en form for en kropsmassage som Shiatsu eller svensk massage til at lindre stress bygget op i din krop over tid.
Cry
Kan mænd græder? Roger Federer gør! Gråd er en selvstændig udrensning metode din krop bruger til at frigive spændinger, når du kroppen er overvældet med stress ved at frigive bundet op energi til at bekæmpe stress.
Laugh
En god hjertelig latter også hjælper med at lindre dig om kropslige byrder såsom stress og spændinger. Ser en tegneserie scene fra dit yndlingsprogram eller læse en sund vittighed hjælper du slappe af og forynge.
Prioritere
Der er altid en masse ambitioner og mål i livet. Derfor er det vigtigt, du prioritere og begrænse sæt mål på et givet tidspunkt. Denne måde vil du ikke blive overvældet.
Kost
Hvad du spiser påvirker dine tanker og sindstilstand. Kost indeholder asparges, avocado, bær osv eller have en kop kamille te hjælper med at lindre stress og gøre dig føle opstemt og afslappet.
Trænings
Fysisk fitness er afgørende at holde stress på afstand. Du skal være sundt at bekæmpe stress. Tag en rutine som at løbe, gå osv at holde din kondition og hjælpe tænke positivt.
Yoga
Yoga er en meget stærkt medie til at styre din krop og sind. Asanas som Baddha Konasana, Janu Klovnen etc hjælp lindre spændinger og stress fra din krop.
Undgå koffein
Forbrug af koffein øger adrenalin i kroppen. Det hjælper med at holde dig aktiv på samme tid bygger stress. Undgå eller begrænse forbruget af koffein i stort omfang.
Deling
Altid har en, du kan dele tingene med et åbent hjerte. Deling af dine tanker og følelser hjælper dig med at reducere stress niveauer og at du føler lysere.
