Når vi taler om grøn te, vi kun fokusere på de sundhed og skønhed fordele ved denne sunde drik. Det ville imidlertid være vigtigt at vide, at selv grøn te har sit eget sæt af bivirkninger. For eksempel, hvis du drikker mere end 2 kopper grøn te om dagen, kan det føre til maveproblemer, angst og rastløshed.
Grøn te kan have mindre koffein i forhold til sine andre kolleger som kaffe. Men overdreven indtagelse af grøn te stiger, koffein i kroppen. Dette kan føre til søvnløshed, dehydrering at nævne nogle få.
Desuden skal folk med mavesår eller sure opstød også undgå overdreven indtagelse af grøn te som det har tanniner, der udskiller mere syre i maven. Den værste bivirkning af grøn te er, det fører til jernmangel. Drikke for meget grøn te kan nedsætte absorptionen af jern i blodet. Så er det meget vigtigt at drikke grøn te i de sundeste måder.
Hvis du ønsker at drikke grøn te, så den første ting, du skal gøre er, drikker kun i begrænsede proportioner. For at hjælpe dig drikke grøn te den bedste måde, her er de sundhedsmæssige tips til at at følge. Disse tips vil hjælpe dig drikke grøn te uden dens bivirkninger. Tag et kig ...
Måder at drikke grøn te uden dens bivirkninger:
Drik Det Frisk
Dette er en af de sundeste måder at drikke grøn te uden dens bivirkning. Frisklavet grøn te, der er lidt varmt og ikke for varmt er bedst for dig. Lad ikke det afkøle helt. Gammel te havne bakterier som dens anti-bakterielle egenskaber mindskes.
Brew det ordentligt
Grøn te, der ikke er brygget korrekt kunne smage bitter og smagløst. Brew bladene, så smag, farve og fordele blandes i kogt vand.
Ingen Sugar
Det er en sund måde at drikke grøn te og reducere sine bivirkninger. Bland ikke grøn te med sukker. Det ødelægger smag og skader også sine næringsstoffer. Foretrækker honning i sukker, og ikke har nogen tilsætningsstoffer i det.
Undgå Over Koncentreret Tea
Hvis du elsker for koncentreret grøn te så er du nødt til at ændre dine præferencer. At drikke grøn te på en sund måde og reducere dens bivirkninger, har mild og ikke for stærk grøn te.
Ingen Kosttilskud
Hvis du har grøn te, ikke hold det med nogen tablet eller kosttilskud. Kemikalierne og te forbindelser kan reagere på systemet.
Begrænset Forbrug
Dette er et vigtigt tip til at huske, hvis du ønsker at drikke grøn te på en sund måde og undgå dens bivirkninger. Drikke for meget af enhver drikkevare er dårligt for helbredet.
Drink Timings
Ideelt set skal du drikke grøn te og time før og efter måltidet. Hvis du er på en kost og ønsker at kontrollere din appetit, har grøn te en time før måltidet. Drikke grøn te er godt en time eller mere efter måltidet. Det aids fordøjelse og absorberer ikke vigtige næringsstoffer og vitaminer, der kræves af kroppen.
