Kylling er en livret for ikke-vegetarer. Kylling slikkepinde eller tern udbenet kylling tilføjet til en krydret sovs kan skabe den nødvendige smag. Men en håndfuld mennesker kender den rigtige måde at spise kylling den sunde måde.
Vi ved alle, at kylling har mange sundhedsmæssige fordele. For eksempel forbrug af kylling hjælper med at opbygge sunde muskler, styrker knogler, øger appetitten a og så videre. Kylling er også rige på selen og dette mineral nedsætter risikoen for at udvikle arthritis.
Kylling er også et lægemiddel, da den indeholder zink, som spikes dine testosteron niveauer. Endvidere kylling har vitamin B6, som beskytter hjertet mod sygdomme. Den magnesiumindhold i kylling beroliger PMS symptomer blandt kvinder.
Så efter at kende de sundhedsmæssige fordele af kylling, skal du sørge for du vælger sunde madlavning metoder til at få dette kød. Stegt kylling mister alle sine essentielle næringsstoffer, som gør det bare en lækker ret med ingen sundhedsmæssige fordele. Så du nødt til at følge nogle sunde måder at tilberede kylling og medtage den i din kost. For eksempel, bagning, dampning og lad det stege er sunde måder at tilberede kylling. Selv ristede og grillede kylling er sunde, da de næringsstoffer ikke er brændt ned af flammen. Tjek nogle af de sunde måder at tilberede kylling.
Sunde måder at tilberede og spise kylling:
Bagt
Bagt kylling er en af de bedste måder at spise kylling. Denne metode til madlavning er sundt også.
Boiled
Kogt kylling suppe er en af de bedste måder at tilberede og spise kylling. De væsentlige vitaminer, næringsstoffer og mineraler er genoprettet, og dermed, kogt kylling suppe er sundt. Desuden denne suppe hjælper også i vægttab!
Spice Det
Brug sunde krydderier som basilikum, rød chili pulver, oregano, spidskommen pulver, koriander pulver, paprika, hvidløg, ingefær og cayenne pulver. Disse er nogle sunde krydderier, som kan føjes til en kylling skålen.
Brændt
Brændt kylling smager lækker og er en af de sundeste måder at tilberede kylling. Denne metode til madlavning tidskrævende, men hønen er kogt jævnt og næringsstofferne ikke brændt!
Grillet
Grillet kylling er ikke kun lækre, men sunde også. Det er en af de bedste måder at spise kylling.
Broiled
Kyllingen bliver sprød i denne type madlavning. Selv madlavning er påkrævet som ubehandlede kød usundt for kroppen på grund af bakterier og bakterier.
Stir-fried
Rør-stegt kylling smager lækkert og kan krydret med hvidløg og andre urter.
dampet
dampet momo er en af de nemmeste måder at spise kylling. Dampning dræber bakterier og bakterier fra kødet, og denne metode til madlavning kræver ingen olie!
Kebab
Kebabs er saftige og kan gået sammen med grøntsager og krydderier. De er sunde på samme tid, så hvis du elsker kylling, har kebab!
