Liste af levnedsmidler til hormonel ubalance

Hormonel ubalance kan påvirke nogen i enhver alder. Det påvirker både mænd og kvinder. Denne hormonel ubalance er en reel forstyrrelse i ens liv, og kan forstyrre din sunde liv. Virkningerne af hormonel ubalance er primært forårsaget af stress. Stress er en livstruende sundhedsproblem, som kan endda tage væk dit liv. En høj-stress livsstil kombineret med forkert spisevaner kan anrette skade på ens liv. De andre årsager til hormonel ubalance er kost piller, p-piller, uregelmæssig menstruationscyklus. For ældre kvinder, der er i overgangsalderen fase, dårlig kost og manglende motion er de vigtigste årsager.

Symptomerne på hormonel ubalance for mænd og kvinder er forskellige. For kvinder, voldsom blødning under menstruation er en af ​​almindelige tegn De andre symptomer omfatter uterine fibromer, vægtøgning og ansigtet hårvækst. For mænd, symptomerne på hormonelle ubalancer er lav libido, frustration, nedsat sæd frugtbarhed og meget mere. Der er visse måder at hjælpe dig regulere hormonel ubalance i din krop. Spise sundt er én regel skal du altid følge. Let motion og yoga er et must for kvinder og mænd, når de har en hormonel ubalance.

Her er nogle sunde fødevarer, der skal fortæres at regulere din hormonel ubalance.

kokosolie

Kokosolie er en effektiv stabiliserende hormonel ubalance og regulere kroppens hormoner. Kokosolie er med til at hjælpe vægttab forårsaget af ubalance.

Vand

Drikke masser af vand hjælper til at holde kroppen hydreret og reducerer niveauet af stress. Stress er en af ​​de vigtigste årsager til hormonel ubalance.

Nødder

Nødder er højt proteinindhold. Et protein kost er godt for både mænd og kvinder, der har denne hormonal problem. Tørrede nødder bør undgås, da det forårsager dehydrering.

Grøntsager

Grøntsager er en vigtig føde for behandling af hormonel ubalance. Grønne bladgrøntsager og bønner er gode i kulhydrater, og dermed regulerer hormonelle ubalancer.

Avocadoer

Visse typer af frugt er afgørende for dette problem. Avocado er afgørende frugt rig på gode fedtstoffer. Hvis det ikke er den avocado sæsonen, vælge bananer.

Maceral fisk

Herunder denne skaldyr til at regulere hormonelle ubalancer i din daglige kost er nyttig. Maceral, tun fisk er Omega-6 flerumættet fedt mad.

Hvidløg

Hvidløg når tilføjet til din kost er et godt supplement til regulering hormonelle ubalancer. Knust hvidløg i mælk kan forbruges til at regulere hormoner.

Green Tea

Grøn te har en række fordele. Grøn te hjælper med at holde din vægt fra stigende på grund af den hormonelle ubalance.