Spændinger og stress er ikke nye ting i dag. Det er rigtigt, at stress forårsager en ændring i kroppen hormonelle mønster, og dette vil igen påvirke din krop fungerer. Men vidste du, at der er fødevarer, der forårsager stress? Læs videre, at know.Job arbejdsbyrden, familiemæssige problemer, sociale spørgsmål !! Uanset hvad årsagen er, vil du igen få mere at tilføje stress til dit liv. Og for at tilføje om stress forårsager fødevarer er en smerte. Stress og ernæring hænger sammen. Når du har en sund og afbalanceret kost, du er mindre tilbøjelige til at blive stresset. 13 Must-have Green Foods For Stress ReliefHealthy levende, nærende fødevarer og øvelser er nogle enkle måder at sikre du lindre stress fra kroppen. Disse er tilgængelige uden nogen bivirkninger. Men, ved du, at der er visse fødevarer, der er ansvarlige for at fremkalde stress? Der er et par fødevarer, som du bør indtages i moderate mængder, frem for at undgå helt. Nøglen er en sund og en afbalanceret kost. Forarbejdede fødevarer, på den anden side, indeholder høje niveauer af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, med ringe eller ingen vitaminer og mineraler. Holde disse punkter i tankerne, følgende er et par af de fødevarer, der forårsager stress.
Koffein
Både te og kaffe indeholder koffein; kaffe er større mængder og te i mindre mængder. Dette vil stimulere nervesystemet, hvilket resulterer i en hurtig hjertebanken og blodtryksstigning.
Alkohol
Et par slurke af dette er sikker at hjælpe med afslappende. Men, imbibing i dem vil forværre stress. Når alkohol indtages, er der en simulering i produktionen af de hormoner, der svarer til stress.
raffineret sukker
Raffineret sukker er Sikkert fødevarer, der forårsager stress. Faktum er, at disse fødevarer er strippet af næringsstoffer, på den anden side det vil øge blodsukkeret og insulin
Høj -. Natrium Foods
Når der er mere natrium i kroppen, fluid bevarer i kroppen. Dette vil sætte en ekstra indsats på hjertet, hvilket vil øge blodtrykket og stress.
Energi Drinks
Stress forårsager fødevarer vil omfatte energidrikke. Den væsentligste årsag til dette er, at de er er fuld af koffein og sukker. Som begge er ikke godt for stress niveauer i kroppen.
Spicy Foods
Nogle gange, når stress stiger, dette kan medføre en masse fordøjelsesproblemer. I løbet af denne tid, vil krydret fødevarer kun forværre ubehag. Stress vil også spille med stofskiftet, hvilket gør det vanskeligt for maden, der skal nedbrydes.
Slik og Candy
Et par af de fødevarer, der forårsager stress vil sikkert indeholde slik og slik. Spise mens du er stresset, er en meget almindelig reaktion, især slik. Dette vil spike sukker niveauer og kun øge mad cravings.
forarbejdede fødevarer
Forarbejdede fødevarer er rige på natrium, fedt og kunstige tilsætningsstoffer det betyder også, at der er ingen næringsværdi i forarbejdede fødevarer.
pommes frites
En af de mest almindelige fødevarer, der forårsager stress er pommes frites. Dette anses som en hurtig energi fix. Alt saltet i dette er sikker på at øge risikoen for forhøjet blodtryk.
Gum Og sukker-fri slik
Det centrale er, at du bliver nødt til at holde sig væk fra fødevarer, der forårsager oppustethed. Sødet slik vil øge stress relaterede fordøjelsesproblemer. Dette vil også føre til irritabilitet i maven.
