Nydelsen af monsunen sæson er altid hæmmet af frygt for at blive syg. Fange influenza eller forkølelse er en fælles begivenhed. Dette skyldes de pludselige svingninger i temperaturen. Du vil uundgåeligt få dyngvåd ofte, selvom du tage så mange forholdsregler som du kan for at undgå det.
Risikoen for at pådrage sig en sygdom er altid høj. Hvis dit immunforsvar er ikke en højt udviklet en, vil du helt sikkert være udsat for hyppige anfald af sygdom under denne våde sæson. Du bør forsøge at undgå de kolde vindstød, der er eftervirkningerne af kraftige byger.
Da der er en klar chance for at blive syg, skal du tage de nødvendige forholdsregler for at undgå det. Der er nogle fejlsikre måder at holde dig sund og fri for sygdom under regntiden. Her er et par måder at undgå at blive syg under monsoons.
Beskyt dig selv mod regn
Bare fordi du nyde monsoons betyder ikke, du er nødt til at få gennemblødt fra top til tå, hver gang der er en bløde. Sørg for at du altid har en paraply ved hånden, når du vove sig ud, selv om det ikke ser ud som det kommer til at regne. En ekstra regnfrakke og hætte vil tilbyde ekstra beskyttelse mod de urokkelige regnskyl. Vandtæt sko er nødvendige for at sikre, at dine fødder ikke bliver gennemblødt.
Drik Vand
Staying hydreret er en vigtig del af at beskytte sundheden for din krop. Under monsunen, vil din krop miste rigelige mængder af sved på grund af fugt. Kroppen er for det meste består af vand, så når du ikke bo hydreret; det påvirker immunforsvaret og nedsætter kroppens evne til at bekæmpe sygdomme.
Øv renhed
Hver gang du venture inde fra regnen, så sørg for at vaske dine hænder og fødder. Du har måske et uheld trådte ind vandpytter på vej hjem, og simpelthen tørrer dine fødder vil ikke slippe af med alle de bakterier og bakterier. Læger anbefaler altid vaske dine hænder som almindelig forkølelse normalt indgået gennem snavsede hænder. Så gør det til en vane at vaske hænder og bære hånd desinfektionsmidler.
Soup Time
Monsoons er det perfekte tidspunkt at have suppe. Det vil være en fremragende mad at have, når du kommer ind fra de kolde, våde brusere udenfor. En skål dampende varm suppe er fremragende til at rydde op slim. Det fungerer også som en fremragende sæbe ved at fjerne de skadelige bakterier og affald i kroppen.
Tag et brusebad
Det er nødvendigt at tage et brusebad, hver gang du få gennemblødt i en regn. Dette er for at undgå at få sygdomme, der opstår på grund af en pludselig og drastisk ændring i kropstemperaturen. Bruseren er med til at stabilisere kroppens temperatur og langsomt sænker det fra den bidende kulde tilbage til normal temperatur.
Korrekt Sleep
Mangel på ordentlig søvn vil smide din kroppens immunsystem ud af balance. Søvnmangel vil have en negativ indflydelse på din krops evne til at bekæmpe de sygdomme, som angreb det. Så sørg for, at du fange mindst 6 timers søvn i det mindste at holde din krop sund og i stand til at bekæmpe sygdomme og infektioner.
motion regelmæssigt
Må ikke undgå at udøve, netop på grund af det våde vejr. Der er masser af øvelser du kan gøre inde i dit hjem, som ikke kræver, at du til at træde ud. Masser af motion vil reducere stress og øge immunitet. Det vil mindske risikoen for at pådrage eventuelle infektioner.
Balanced Diet
Korrekt indtag af næringsstoffer er afgørende for et velfungerende immunsystem. Spise en kost rig på grøntsager vil sikre en nem og hurtig bedring fra alle infektioner, som du måske trække sig sammen.
