Fastholdelse god reproduktiv sundhed er meget vigtigt for både mænd og kvinder. Der er mange eksterne og interne faktorer, der kan påvirke din reproduktiv sundhed. God reproduktiv sundhed har et direkte forhold til din generelle sundhedstilstand. Reproduktiv sundhed bør være godt for at være frugtbar med sund æg og sædceller. Det er bedre at opretholde en god reproduktiv sundhed end at gå til infertilitet behandlinger senere.
God reproduktiv sundhed vil holde dig frugtbar og også regulere dine perioder. Et par med ordentlig reproduktiv sundhed vil være heldig med de bedste chancer for at have en sund baby samt .God reproduktiv sundhed afhænger af kost, livsstil, medicinske tilstande, erhvervsmæssig eksponering og mange flere. Reproduktiv sundhed problemer kan endda påvirke dit liv med den tilhørende følelsesmæssige stress og angst.
At vide, hvad alle ting, du skal gøre for at holde dit reproduktive system sundt er vigtigt. Samtidig er det nødvendigt at kende de faktorer, der kan påvirke dine reproduktive funktioner. Kendskab disse vil hjælpe dig med at undgå disse risici. Her er nogle punkter, som bør huskes at holde en god reproduktiv sundhed.
Kost
Kost har en vigtig rolle i at holde din reproduktive system sundt. Undgå fastfood, da de fleste af de tilsætningsstoffer og konserveringsmidler i dem vil påvirke din fertilitet. Gå til fersk kød, fisk og grøntsager i stedet for forarbejdede færdigretter. Foretrækker sunde snacks som frugt og nødder i stedet for chokolade.
Medicinsk rådgivning
Hvis du finder nogen symptomer, der tyder et problem med din reproduktive system, er det vigtigt at søge læge. Afsløring og identificere eventuelle problemer i sin tidlige fase, vil hjælpe dig til at rette det tidligst.
Vær rask
Der er masser af medicinske tilstande, der kan påvirke din reproduktiv sundhed. Forhold, der kan påvirke din reproduktiv sundhed omfatter diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen, anatomiske problemer og fejlernæring. Holde disse betingelser i kontrol, vil hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed samt reproduktiv sundhed.
Rygestop
Hvis du ønsker at holde en god reproduktiv sundhed, bør du helt sikkert stoppe med at ryge. Rygning vil påvirke det reproduktive system af både mænd og kvinder. Rygning kan tilstoppe arterierne, og det kan forårsage vasospasme. Disse to betingelser vil i sidste ende resultere i erektil dysfunktion hos mænd.
Ingen alkohol
Opholder sig væk fra alkohol vil ikke kun holde din generelle sundhed i god stand, men også vil din reproduktive system sundt. Alkohol vil direkte og indirekte handle og påvirke hypothalamus i hjernen, hypofysen og æggestokke og testikler. Alkohol reducerer mængden af testosteron i blodet samt.
Sund vægt
Fastholdelse af en korrekt vægt er meget vigtigere end det forekommer. Øget vægt kan påvirke din hormonbalance og skade forplantningsevnen. Udøver regelmæssigt vil hjælpe dig til at opretholde en god reproduktiv sundhed. Det vil rette de fleste af de medicinske tilstande, der er forbundet med overvægt i både mænd og kvinder.
Yoga
Øve yoga er en glimrende måde at holde din reproduktive system sundt. Det vil hjælpe til at holde en ordentlig balance mellem dit sind og krop, og derved holde din generelle sundhed og reproduktive system arbejder. Der er yogastillinger, som vil holde dit reproduktive system sundt.
Livsstil
Din livsstil har en direkte effekt på dit reproduktiv sundhed. Dit arbejdsmiljø og arbejdets art kan påvirke din reproduktiv sundhed. Rygning, overdreven rekreative narkotika, alkohol eller steroider vil have en dårlig indflydelse på dig. Hold din livsstil sundt for et sundt reproduktive system.
Undgå erhvervsbetingede risici
Erhvervsmæssig farer er den vigtigste årsag til de fleste af de mandlige infertilitet tilfælde. Undgå udsættelse for stråling, kemikalier og konstant eller overskydende varme. Undgå udsættelse for kemikalier såsom pesticider, herbicider og industrielle opløsningsmidler, da det vil påvirke din reproduktiv sundhed.
