Hovedpine er en af de mest almindelige helbredsproblemer, som vi lider. Optaget livsstil, stress, arbejdspres og flere andre ting danner en cocktail og føre til hovedpine. Da vi lide så ofte af hovedpine, har vi faktisk begyndte at behandle det som et mindre problem. Vi pop ofte piller når vores hoved begynder dunkende med smerter. Men nogle yogastillinger kan helbrede hovedpine naturligt.
Alle ved, at smertestillende medicin gøre dig noget godt. Så spare pillerne, og prøv nogle yogastillinger for hovedpine relief. Nogle af disse yogastillinger er for migræne hovedpine specifikt. Migræne er en kronisk årsag til hovedpine. Det er derfor, du måske ønsker at prøve yogastillinger for migræne hovedpine. Den anden yogastillinger for hovedpine er for spændinger og stress.
Du har flere former for hovedpine. Du kan få en hovedpine på grund af mangel på søvn, træthed eller endda på grund af kulde. Identificer type hovedpine du har, og prøve disse yogastillinger at lindre den.
Siddende Virasana
I denne stilling, er du nødt til at sidde med fødderne foldet under dig. Så bøje din krop frem og strække armene ud sammen. Dit hoved skal være bøjet ned og rørte til jorden.
Klovnen
Klovnen er en total hovedstand. Ofte blodforsyningen til hjernen afbrydes og som forårsager hovedpine. Så prøv den samlede hovedstand at forbedre blodcirkulationen til hjernen.
Side Stretch
Nogle gange, når du føler stiv og smertefuld, en lidt bevægelse kan ryste væk hovedpine. Stræk til din side med begge arme eller med den ene arm på din talje.
Adho Mukha Svanasana
Dette er den nedadgående vender hund position . Du er nødt til at bøje din krop i taljen. Du er nødt til at røre jorden mindst 3 fødder væk fra dine fødder med hænderne. Du skal vende ned mod gulvet al denne tid.
Prasarita Padottanasana
Dette er den brede legged frem bøje position i yoga, der virker på blodcirkulationen i hele din krop. Stå med benene langt fra hinanden. Derefter bøje i taljen og røre gulvet med hånden.
Siddende Forward Bend
Denne yoga asana er en meget almindelig en. Stræk benene frem ved 90 grader. Nu bøje med dit ansigt ned og strække armene for at røre dine tæer. Dit ansigt skal blive begravet i dine lår.
Gomukhasana Arms
Dette er en snoet position, der kræver, at du spole dine lemmer med hinanden. Wrap din venstre ben over højre og bøje højre ben ved knæene. Tilsvarende wrap din venstre hånd over din højre hånd og bøje din højre hånd på albuerne.
Uttanasana
Stå lige med benene sammen og bøje sig ned fra taljen til at holde dine ankler. I denne yoga asana, bør dit hoved være væk fra dine ben.
Forward Facing Hund
Sæt dig på dine ben foldet på knæ og balance dig selv med dine hænder. Nu langsomt hæve din krop ved at afbalancere din vægt på tæerne.
Gurudasana
Sid på jorden med ret ryg. Så tage en arm mod dig tilbage fra over dit hoved, og den anden bag din skulder. Hold hænderne bag ryggen. Dette medvirker til at strække skuldrene og dermed rydder dit hoved.
