spise sundt er en integreret del af vores liv. Kvinder har brug for at tage særlig pleje, som de har unikke ernæringsmæssige behov. Den bedste måde at støtte deres krop er med ernæring. Der er visse super fødevarer, som ikke kun sundt, men også giver flere sundhedsmæssige fordele for kvinder.
Disse fødevarer bør spises hver dag som en del af sund kost. Indtager bedste næringsstoffer hverdagen hjælper os med at afværge sygdomme og forhindrer forskellige former for kræft. Kvinder bør være mere opmærksomme på indtag af calcium, jern og folat.
Det er også tilrådeligt at minimere indtaget af salt og sukker. I denne artikel, vil vi på Boldsky dele med dig nogle af de super fødevarer kvinder skal forbruge hver dag. . Læs videre og gøre inkludere disse super fødevarer i din daglige regime
Vis billeder
Gulerødder: Gulerødder topper listen over grøntsager, at kvinder bør forbruge hver dag. Da gulerødder er rige fiber, det aids i vægttab. Vores krop omdanner beta-caroten til vitamin A, der understøtter skjoldbruskkirtel funktion og kontrol stofskifte. Det holder øjnene sunde og reducerer risikoen for brystkræft og kræft i æggestokkene for
Kale:. Kale er den bedste mad til forebyggelse af kræft. Kale, hvis spises regelmæssigt hjælper kroppen metabolisere østrogen mere effektivt og derved reducere risikoen for bryst- og ovariecancer. Det er fyldt med vitamin K, A og E, der er godt for knoglerne
Se billeder
Broccolli:. Broccoli har også anti kræft egenskaber. Det nedbryder den dårlige østrogen og understøtter leveren til at fjerne giftstoffer fra kroppen
Fennikel:. Fennikel er rig på C-vitamin, folat, kalium og fiber. Den antiinflammatoriske egenskab af det afværger kræft og giver lindring fra menstruationssmerter
Brøndkarse:. Brøndkarse er endnu et grøntsager, som kvinderne skal forbruge everyday.watercress er høj i vitamin K, som er nødvendig for blodpropper. Det hjælper til at stimulere kollagen og knogle celle produktion.
