En sting i tide sparer ni. Dette gamle ordsprog er måske ikke den mest hjertelige måde ønsker dig Mænds Day, men det er helt sikkert den mest forsigtige. Regelmæssige helbredstjek er den eneste måde at holde sig sund i den travle hum tromle af vores urbane livsstil. Men desværre de fleste mænd og selv kvinder for den sags skyld ignorere denne kendsgerning.
I dag, der er den 19. november fejres som International mænd kampdag. Det er en dag for mænd at nyde. Men som vi altid minde kvinder til at tage sig af deres helbred på kvinders dag, det samme gælder for mænd. På denne Mænds Day, Boldsky giver dig en liste over forskellige helbredsundersøgelser, som du har brug for at få regelmæssigt.
Se billeder
1. Blood Sugar: Diabetes er ikke specifikt en mænds sundhed. Det er en moderne epidemi, der fastgørelse både mænd og kvinder i et alarmerende tempo. Men på Mænds dag ville vi udvide dette råd, især til mænd. Har en regelmæssig blodsukker test til påvisning af diabetes ved roden.
2. Stress Test: De fleste mænd undervurderer stress. Det kan påvirke dig på måder, du ikke engang kan forestille dig. Stress hormoner spille kaos med din krop og er en tavs morder. En stresstest er den vigtigste sundhedstjek, du skal huske på at sikre et godt helbred.
3. Blood Pressure: Det er ikke som du vil kontrollere dit blodtryk, når man kan se nogle symptomer. Du bør holde en regelmæssig styr på dit blodtryk. Nogle gange dit blodtryk kan spike momentant på grund af stress og derefter vende tilbage til normal. Det momentan spike er nok til at forårsage hjertestop.
4. Kolesterol: Vi ved alle, at mænd er tilbøjelige til hjerteanfald. Den grundlæggende årsag til dette er meget enkel. Mænd har en tendens til at deponere kolesterol eller dårlige fedtstoffer i deres arterier meget mere i forhold til kvinder. Dette resulterer i højt blodtryk, hærdning af arterierne og blokeringer. Din mester sundhed tjekke op hvert år skal omfatte kolesterol og triglycerid tæller. Du kan styre kolesterol med øvelser og kost kontrol.
5. Heart Raet: De fleste af os forvirre vores puls med blodtrykket. Det er ikke det samme. Din puls eller puls er det antal gange dit hjerte slår i et minut for at pumpe blod. Pulsen stiger, når vi er overgivet i fysiske aktiviteter. Men din hvilepuls (når du bare ligger ned eller hvile) fortæller dig hvor hårdt dit hjerte at pumpe blod. Hvis det unormalt høj, så er det helt sikkert et emne til bekymring.
6. Lung Power Test: Hvis du er ryger så denne test er et "must" for dig. Det fortæller dig, hvor kraftfuldt dine lunger kan pumpe luft. De fleste af os bruger ikke engang halvdelen af den strøm af vores lunger. Således ender vi med luftvejslidelser senere i livet.
7. Fitness Test: Din kondition er også et sundhedstjek for dig. Det fortæller om dine muskler er ved at miste sin vedholdenhed. Denne test kan gøres enten på en gym eller hospital.
Har en vuggende Mænds Day i år. Men ingen fest kan være komplet, hvis du ikke er i et godt helbred. Så på bagsiden af dit sind, skal du have denne liste med helbredstjek på en topprioritet.
