Frugt og grøntsager er ikke de eneste fødevarer, der er sunde for dig. Hvis du er en hård kerne ikke-vegetar, så du nemt kan spise kylling at tabe sig hurtigt. Kylling kan være sundt forudsat det er kogt på en sund måde. Kylling er en dieter liv smage og det tilføjer en masse sort til din gane.
Hvis du elsker kylling og kan ikke leve uden det, så prøv at lære disse sunde måder at tilberede kylling. Det vil hjælpe dig med at opretholde en kost og spise den mad, du elsker mest.
Sunde måder at tilberede kylling
Brændt kylling tager tid at lave mad, men den konstant kilde til varme gør det koge ensartet
Sunde måder at tilberede kylling
Grillet kylling er meget lækker og gør en perfekt picnic måltid.
Sunde måder at tilberede kylling
Brug kun 1 eller 2 tsk olie til røre FRJ kylling og tilføje masser af veggies ligesom peberfrugt og broccoli til det .
Sunde måder at tilberede kylling
kylling suppe er rig på smagen kogt kylling og proteiner.
Sunde måder at tilberede kylling
Broiled kylling er ikke det samme som grillet kylling. prøve denne nye og lækker måde at tilberede kylling.
Sunde måder at tilberede kylling
En række retter kan laves med kogt kylling. Dumplings er en af de bedste eksempler.
Kogt kylling: Kogende kylling er en af de sundeste måder at spise det. Det kræver ingen olie eller krydderier. Næringsstofferne i kylling ikke bliver ødelagt på grund overcooking og det er også meget lækker. Kogt kylling kan føjes til nudler, supper eller havde almindelig med salt og peber. Den bedste måde at spise kogt kylling er at gøre momos eller dumplings.
Chicken Soup: Beholdningen af kylling eller væsken tilbage efter kyllingestykkerne koges er meget nærende. Du kan lave kylling suppe med denne hønsefond. Kylling suppe med strimlet kylling er et sundt måltid. Det er næsten fedtfri og rig på proteiner.
Grillet kylling: Madlavning kylling på grillen er en glimrende måde at holde det sundt. Først og fremmest kræver det lidt olie til grill kylling. Alle de ekstra olie anvendes, vil dryppe væk fra kyllingen, når den anbringes på grillen. Grilling også giver en fantastisk brændt smag til fadet. Brug olivenolie til at grille kylling i stedet for olie med mættede fedtstoffer eller smør.
Broiled kylling: Selvom navnet lyder mere som 'kogende «, ligner processen med bagende faktisk grille. I stedet for en åben grill, er broiling gjort i en forvarmet ovn. Du skal altid bruge en gryde til bagende, så kyllingen ikke bliver brændt. Bagende er ligesom madlavning kylling i "konvektion" tilstand af dit micro-ovn. Varmekilden er konstant og hønen vil være ensartet kogte. Kogt kylling kan havde i stedet for over-kogte stakes.
Brændt Kylling: Ristning og grillning er lignende måder at tilberede kylling, men de er på ingen måde det samme. Når man grill kylling, placeres på et stativ, der holdes på toppen af en kul brand. Men ristning normalt sker i en ovn. Kyllingen er gennemboret med en indsats og fik lov til at vende og kog i varmen. En kylling stege kan være skåret ud som en familie måltid og du kan bruge venstre overs i sandwich.
Rør Fried Chicken: Stegning er ikke en særlig sund måde at spise kylling, men røre stegning er den sundeste måde stegning. Du skal kun 1 eller 2 tsk olie i en non-stick pande. Tilføj kylling med hakkede grønsager, støvregn salt og peber. Så sauter blandingen i 3-4 minutter på lavt blus. Dette holder de næringsstoffer i kylling intakt og er mindre fedende end friturestegning.
Hvilken er din foretrukne måde at tilberede kylling?
