Der er visse fødevarer, der kan ødelægge din søvn om natten. Spekulerer hvordan? Tja, nogle fødevarer opbygge surhedsgrad, der fører til hjerte forbrændinger eller mave betændelse. Derfor bør du undgå denne liste over fødevarer natten. Tjek navnene på disse fødevarer.
Foods at undgå natten: Se fotos Frugt: Du bør undgå frugter natten. Frugter har mange syrer og saft, der kan skabe gastriske problemer. Vigtigst er det, bør du undgå at have citrusfrugter såsom druer, appelsiner, ananas og bær. Disse frugter har syre, der kan skabe galde juice. Det bedste tidspunkt at have frugter er ved middagstid. Fra 11:00 til 16:00 kan du få frugter som de fordøje nemt i denne tid. Undgå at have frugter på tom mave. Dette forhindrer dig i at udvikle surhed.
Pizza: Hvis du spisning og ønsker at spise italiensk mad, så tro om igen. Pizzaer er fyldt med krydderier, tomatsauce og ost, som kan besværliggøre fordøjelsesprocessen. De er påfyldning og kan være alt for tungt på maven. Dette forsinker fordøjelsen og fører til vægtøgning også. Smurt med ost, pizza er den mad, du bør undgå natten.
Korn: Det er den bedste mad, der kan serveres til morgenmad. Om natten, især til middag, undgå korn. Tror ikke, at korn kan hjælpe med vægttab. Dette skyldes, at korn har er højt indhold af sukker og kulhydrater, der kan gøre dig fed. Hvis du sover med det samme efter at have spist korn, vil fedtdepoter stige i din krop. Det er grunden til, at vi har dette til morgenmad. Løb og gang hele dagen lang brænder kulhydrater. Foretrækker fuldkorn korn og blandes med honning. Kunstige sødemidler kan kun øge dit blodsukker og kropsvægt.
Rødt kød: Hvis du bliver fristet efter at se saftigt kød stick, du ender med at have det indtil du er fuld. Hvad sker der efter det? Du løsne dine bukser knapper bare for at føle lys efter en tung middag. For det første undgår tunge middage; har middag som en tigger og morgenmad som en konge. Rødt kød er fyldt med proteiner og fedtstoffer. Dette kan gøre det vanskeligt at fordøje maden. Du bør undgå, men ikke holde op med denne mad om natten. Har en begrænset mængde af rødt kød på middag, som det har tryptophan og jern, der inducerer god søvn.
Slik: At have en sød efter måltid er god, men undgå at have dette på natten, især hvis du kommer til at ramme sengen. Slik er lavet med kunstige sødestoffer, der kan øge blodsukkeret. Også, kan sukker ødelægge tandkødet (hvis du ikke børste natten).
Det er nogle fødevarer, som du bør undgå natten. Altid har middag 3-4 timer før de går til at sove. Dette hjælper fordøje maden, og du behøver ikke engang sat på højre. Går til at sove med en tung mave kan være skadelige for dit helbred og søvn. At have en dyb søvn, undgå disse fødevarer ved eller efter middagen.
