Hvad er en sund natmad?
Vis PhotosMidnight snacks er forbundet med disse uundgåelige sulten der vågner du op på den lille time af natten. Oftest nat spise er usundt, hvorfor diætister råde dig til at spise før 8 om natten og sove tidligt. Spise ved midnat er også yderst usundt og bør undgås. Men ligesom dine smagsløg ikke lytter til kosten diagrammet vil heller maven growlende med sult, så hvad kan du spiser ved midnat, som ikke tilføjer unødvendige kalorier? Der er nogle nærende snacks, der kan være sundt, selvom du spise på nat. Her er nogle ideer til at bidrage til at undgå midten nat snacks, der er helt unhealthy.What at spise som natmad
Salater:? Hvor kedeligt, du ville sige. Hvis du ikke spiser salater og rå grøntsager i bred dagslys så hvorfor vil du spise det om natten. Hele pointen er, at du vil fordi du er ulideligt sulten. Hold en skål fuld af hakkede grøntsager som gulerødder, majs, salat, rødbeder, peberfrugter, broccoli og nogle løg ringe i dit køleskab. Du kan kaste den i sovs og binge
Popcorn: Flytning til noget mere appetitvækkende, kan popcorn være fornøjelse mad dybest set kulhydrater, men de har lav kalorier og er relativt enkle at fordøje. Du kan ikke suge de ligtorne i smør selvfølgelig, men ellers et stort måltid for at spise om natten
Chilled Mælk:. Meget bedre løsning end kølet øl. Du kan være bekymret for, at mælk forårsager surhed, men kold mælk vil aldrig gøre det. Chilled mælk er i virkeligheden en kur mod surhed. Lav en hurtig milkshake med masser af is crush og nyd din kølig drink, fordi det er også sove fremkalde andet end at være sund
Club Sandwich: Hvis du har færdiglavet kogt kylling eller æg derhjemme så kan du hakke nogle grøntsager og lave en club sandwich til en hurtig bid. Sørg for at bruge kun rugbrød og ingen mayonnaise eller smør. Nogle sauce bør bringe i smagen.
Hele Korn: Du kan spise en skål fuld af varme Quaker Oats, og det vil sætte dig til at sove igen. Du må ikke lide at spise havre ellers, men en rygende varm skål havre med nogle veggies kastede i vil fylde din mave natten. Du kan også spise korn som müsli, som har hele kerner og tørrede frugter med kold mælk.
tørrede frugter: De har brug for nogen forberedelse tid eller kræfter til at lave mad. Temmelig meget klar lavet som du bare samle den op og pop derefter i munden. Cashew, valnødder, jordnødder, alle former for nødder vil være meget godt for en midnat snack, fordi de er gået med anti oxidanter. De er også meget energi rige, selvom de ikke har højt sukkerindhold, så de ikke forstyrrer din søvn.
Disse gode sundhed tips vil hjælpe dig med at vælge en nærende natmad i stedet for let tilgængelige junk .
