Vis PhotosWrite digte, hvis du føler blå. Ifølge nyeste forskning, skrive digte hjælper hjernen til at håndtere stress, da det regulerer følelser og reducerer følelser af angst, frygt og sorg. Det handler om at sætte følelser i ord ofte afføringsmiddel, fordi det hæmmer dele af hjernen er forbundet med følelsesmæssig uro, og øger aktiviteten i regionen til at gøre med selvkontrol, som observeret af Dr. Matthew Lieberman, en neurolog ved University of California, og hans kolleger. Forskerne siger, at kvaliteten af vers eller prosa skrevet har ingen indflydelse på effekten på forfatteren, mindre levende og beskrivende stykket, jo bedre. Med disse seneste resultater forskerne ønsker at udvikle nye former for terapi for frygt og sociale fobier. Expression selv i ord var næsten en utilsigtet følelsesmæssig regulering.
"Det ser ud til at regulere vores nød. Jeg tror ikke, at folk sidder ned for at regulere deres følelser, men der er en fordel," telegraf citerede ham, som siger. "Jeg tror, det kunne spille en rolle i, hvorfor mange folk skriver dagbøger eller skrive dårlige tekster til sange - den slags, der aldrig bør spilles i radioen," tilføjede han. For undersøgelsen, blev hjernerne hos 30 deltagere scannet, mens de beskriver i ord pinefulde billeder. Det blev konstateret, at skrivning reducerede aktivitet i amygala, en del af hjernen forbundet med følelser og frygt og øget aktivitet i den præ-frontale cortex, sindets regulator. Det blev konkluderet, at den handling at skrive om en følelse beroligede hjerner og restaureret mental balance. "Hvis du spørger folk så de tror ikke, at det tjener en følelse regulering, men når man ser på hjernen, der ligner, hvad der foregår," tilføjede han. "Jo mere frontal aktivitet, vi ser, jo mindre amydala respons. Der synes at være en se-sav påvirke," tilføjede han. AGENTURER
