Tangeriner er en specifik variant af Mandarin appelsiner (C itrus reticulate) Dens saftige segmenter har hybridsorter også gerne tangelos, Tangors og klementiner. I den nordlige halvkugle, peak Tangerine sæson starter fra oktober og varer til april. Frugten er kendt for sin friske og citrus smag med sit lave kalorieindhold og højt næringsindhold. Den vitaminindholdet i frugt er den bedste i sin klasse. Tangeriner er også en rig kilde til vitamin C, folat og beta-caroten. Smagen af Tangerine er stærkere end orange, er det mindre surt og meget sødere Tangerine Frugt Fordele sundhedsmæssige fordele ved Tangerine Frugt:. 1.Rich Antioxidanter Undgå Inflammation: Appelsiner er naturligvis en stor kilde til vitaminer for den menneskelige krop. Og så er Tangeriner, med deres rige C-vitamin kilder giver de perfekte antioxidanter er nødvendige for (2) krop. Disse antioxidanter forhindrer betændelse i kroppen. De er kendt for at forhindre dannelsen af frie radikaler, der gør unødig oxidation reaktioner, som ikke kan være gavnligt for kroppen. 2. Bekæmper hudsygdomme & Gigt: Tangerine frugt har været brugt ganske ofte i medicinske behandlinger, som de kæmper effektivt mod hudsygdomme og gigt 3.. Helbreder Cuts & Sår: De hjælper i healing mindre sår og sår (3) 4. Absorberer Jern fra mad: De også hjælpe til at absorbere jern fra maden meget let (4) 5.. Begrænser cholesterolabsorption: Tangerine består af fibre som pektin og hemicellulose, der begrænser absorptionen af cholesterol i tarmen som skærer risikoen for fedme (5) 6.. Forbedrer fordøjelsen & Forhindrer Kroniske sygdomme: kostfibre i denne frugt forbedrer også fordøjelsen, der er godt for den overordnede drift af kroppen (6). Også en række kroniske sygdomme som kræft og hjertesygdomme kan forebygges med korrekt forbrug af tangeriner og andre appelsin sorter. 7. High Fiber indhold Letter afføring:. højt fiberindhold (7) også gavner afføring i kroppen, som det er at foretrække, og foreslået af eksperter Skin fordele Tangerine: 8. Behandler Hudsygdomme & Forsinkelser Tegn på aldring: Tangerine er en god kilde til vitamin A (8). Hvis du lider af eventuelle hudsygdomme, såsom acne, bums, opfordres du til at have masser af vitamin A og anvende produkter, der er derivater af vitamin. Derfor mandarin kan være en god mulighed for at behandle disse hudproblemer. Når det kommer til helende sår og andre skader på huden, vitamin A er afgørende for disse, da det hjælper huden genopbygge væv. Hvis du ønsker at kontrollere eller fjerne enhver hud ældning symptomer såsom fine linjer, rynker, trist hud i skak, kan vitamin A være en stor hjælp på grund af dets anti aging egenskaber. 9. Tilbyder Glat & Ungdommelige hud: C-vitamin til stede i Tangerine er også en fantastisk antioxidant næringsstof, som hjælper med at sænke aldringsprocessen. Desuden antioxidant beskytter huden mod frie radikaler. det forhindrer således chancen for visse cancere (9). Hvis du ønsker at opretholde en glat og ungdommelig hud, så C-vitamin kan hjælpe, da det stimulerer produktionen af kollagen i din hud og kollagen er det protein ansvarlig for at gøre din hud smidig. 10. Facial Mask for Lysere hud: Her foreslår vi en hjemmelavet mandarin ansigtsmaske, der kan anvendes til at få lysere hud. Desuden vil denne maske hjælpe dig til at fjerne ekstra olie og skadelige bakterier, efterlader huden blød, frisk og skamplet fri (10). Tag 3 eller 4 skiver af en mandarin. Kassér frøene. Blend dem godt og bland en spiseskefuld hver af yoghurt og honning med saften. Anvend på ansigt og hals. Lad det i 10-20 minutter. Skyl det af med koldt vand. Anvend denne maske to gange i ugen til fedtet hud og en gang for normal til tør hud Hair fordele ved Tangerine:. 11. Vitamin A Hjælper med at moisturize sebum i hovedbunden: En af de vigtigste vitaminer for sundhed er A-vitamin (11). Dens antioxidant egenskaber arbejder til tilstand og fugter sebum i hovedbunden. Antioxidanter også bekæmpe forurening, der vejer ned dit hår og gør det svagere. 12. Fremmer hårvækst & Forsinkelser Hår Forgråning: Vitamin B12 reducerer hårtab, fremmer hårvækst (12) og sinker grånende proces 13.. Kilde til Sund & Glansfuldt hår: Som nævnt tidligere, C-vitamin hjælper med at opbygge kollagen, som er afgørende for hårvækst. C-vitamin hjælper også i at nedbryde jern, en anden kilde til sundt hår, så din krop kan absorbere det. Du kan anvende mandarin juice med dit hår olie for at få et sundt og skinnende hår. Madlavning /spise tips storage tips Mens vælge tangeriner, altid kigge efter den tunge én. Mere vægt lig med mere saft. Opbevar dem i køleskabet for at bevare deres friskhed. Hvis du køber for mange tangeriner på en én gang, skyl dem ud i koldt vand og tør dem godt med et stykke bomuld tøj og gemme dem i køleskabet. Tangerine tilhører en særlig og sjælden klasse af frugter der kan spises hver dag på grund af sin lave kalorieindhold optælling og høj vitaminindhold. Så har du taget et Tangerine dag? Må dele dine kommentarer Tangerine Nutritional Fakta:. Følgende data er leveret fra USDA. En servering af tangeriner i omkring en kop, der indeholder 195 gram af sine segmenter indeholder 103 kalorier. Den daglige værdi procentdel af komponenter er: Tangerines indeholde følgende ernæringsmæssige tæller:. kulhydrater 26 gram, proteiner 1,6 gram, fedt 0,6 gram og mineraler tæt på 455 milligram. Tangerine er således et lavt indhold af mættet fedt type, som er en god kilde til vitaminer og har en stor del af sine kalorier fra naturligt sukker. Tangeriner kan indtages direkte eller via saft. Dens peel bruges til aroma formål også. Tangerine tilhører en særlig og sjælden klasse af frugter, der kan spises hver dag på grund af sin lave kalorieindhold optælling og høj vitaminindhold. Så har du taget et Tangerine dag?
som er rødlig orange farve. De hører til familien af Rutaceae og dyrkes hovedsageligt i de tropiske skove i Sydøstasien provinser (1). Mandarin frugttræer er mindre i størrelse sammenlignet med appelsintræer og frugten har en dyb orange farve med en flad form. Det kan skrælles let og er et fibrøst frugt næringsstof-wise.
Princip
Nutrient Værdi
Procentdel af ADT
Energy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 g1.5% Total Fat0.31 g1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.8 G5% Vitaminer
Folates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% Pantothensyre acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 mg6% Riboflavin0.036 MG3% Thiamin0.058 Mg5% C26.7 vitamin mg44% vitamin A681 IU23% vitamin E0.20 MG1% vitamin K0 μg0% Elektrolytter
Sodium2 mg < 0,5% Potassium166 mg3.5% Mineraler
Calcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 Mg2% Magnesium12 MG3% Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg < 1% Phyto-næringsstoffer
caroten-β155 pg-caroten-α101 pg-Crypto-xanthin-β407 pg-Lutein-zeaxanthin138 pg-Lycopene0 μg-
