Top 10 bedste Fordele og anvendelser af Mango Juice

Mango betragtes som en af ​​de mest lækre og sundeste frugter. "Kongen af ​​frugter" har en gul, rødlig orange eller grøn hud og en dyb gul frugtkoed interiør. Dette tropiske frugter, opstod i det indiske subkontinent er sub-Himalaya sletter, har været dyrket i mange regioner i Indien samt de tropiske klimaer rundt om i verden.

Denne årstidens frugt har været en fast del af den menneskelige kost for omkring fire tusind år, takket være sin enestående smag, smag og duft. Du ville også have relished denne frugt, men kender du fordelene af mango?

Ud over sin lækre smag, flere andre sundhed og skønhed fordele er forbundet med mango og dens saft. Denne artikel uddyber den ernæringsmæssige værdi af mango saft og dens fordele for huden og generelle sundhed

Fordele ved Mango Juice:..

Nedenfor nævnes de 10 mango juice fordele

1. Forhindrer Kræft:

Mango er fyldt med antioxiderende forbindelser, herunder astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin og gallussyre. Alle disse forbindelser anses for at være effektive til at mindske risikoen for bryst-, tyktarms-, leukæmi og prostatacancer. En opløselig kostfiber 'pektin «, til stede i mango, spiller også en væsentlig rolle i denne henseende. Ifølge nyeste forskning, pektin trimmer ned virkningen af ​​"galectin 9", der er en fungerende element i kræftceller. Endvidere en anden bestanddel af mango, "lupeol" undertrykker tumorceller af prostatacancer.

2. Sænker kolesterol:

Mango juice nærer din krop med tilstrækkelige mængder af vitamin C. pektin og C-vitamin tilsammen lette den menneskelige krop i at sænke serum kolesterol, især low-density lipoprotein
<. br>

3. Bevarer Blood Pressure:

Mango juice indeholder den vitale næringsstoffer, kalium, der hjælper din muskler, hjerte og nerver 'funktioner. Denne fordelagtige mineral regulerer også balancen i væsker i din krop og dit blodtryk.

4. Gavnlig for Anæmi:

Jern er en af ​​de mest betydningsfulde næringsstoffer; dens mangel kan føre til flere alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder anæmi. Du kan give din krop en bemærkelsesværdig mængde af jern ved at forbruge en servering af mango saft hver dag. Mango juice er meget fordelagtigt for til-være-mødre, da de kræver et højt indhold af jern.

5. For Eye Sundhed:

Forbrugende mango eller mango juice er den bedste måde at give din krop den afgørende næringsstof, vitamin A. Det fungerer som den bedste forsvarer mod øjenproblemer dvs tørre øjne og natteblindhed ud over at fremme god syn.

6. Rydder Hud:

En fordel ved mango juice er, at det øger skønheden i din hud ved at give essentielle næringsstoffer i store mængder. Acne, bumser og andre hud problemer kan behandles ved hjælp af mango frugt eksternt. Du skal blot anvende mango papirmasse på din hud for omkring ti minutter. Efter den anbefalede tid, vaske din hud med lunkent vand.

7. Alkalizes hele kroppen:

æblesyre, vinsyre og et spor af citronsyre er tilgængelige i frisk mango saft. Disse syrer lette at opretholde den alkali reserve af kroppen.

8. Hjælper i Diabetes:

Diabetes er en alvorlig lidelse, der ikke kan betragtes som ubetydelig. Det er kendetegnet ved overskydende mængde blodsukker i kroppen. De mest almindelige årsager til diabetes omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal og insulinresistens. Mango juice (uden sukker) styrer sukker niveauer ved at normalisere insulin niveauer, vedligeholdelse blodtryk og skære ned de dårlige kolesterol.

9. Forbedrer fordøjelsen:

Mango juice er kendt for at fremme sundheden i fordøjelsessystemet ved at afvikle en dårlig mave. Hvis du lider af forstoppelse, forbruge dette vidunderlige saft i kombination med grapefrugt og ananas juice.

10. Øger Immunsystemet den:

C-vitamin, A-vitamin og karotenoider findes i mango saft. Disse vælgere kombinere sammen for at holde dit immunforsvar stærkt og sundt

Næringsværdi Mango Juice:.

Mango juice har flere værdifulde næringsstoffer. En kop mango juice indeholder 128 kalorier, med hver af protein, fedt og kolesterol mindre end 1 g. 33 g kulhydrater og 0,8 g fibre er tilgængelige i en portion

Saften, der stammer fra friske mango, er fyldt med vitaminer C &.; A sammen med spor af vitaminer B, E og K. Nogle værdifulde mineraler også findes i mango saft. En servering indeholder: