Corn Fordele
For enkelhed i læsning, vi har opdelt dette segment i sundhedsmæssige fordele af majs efterfulgt af fordelene hud og hår
sundhedsmæssige fordele ved Corn:.
Ud over sin lækre søde smag, majs er høj i fiber, lavt fedt og en stor kilde til essentielle næringsstoffer der tilbyder en vifte af sundhedsmæssige fordele nedenfor.
1. Godt for fordøjelsen:
Majs er højt på kostfibre, som består af både opløselige og uopløselige fibre. Opløselige fibre hjælper med at blokere kolesterol absorption ved at dreje ind i en gel-lignende konsistens mens uopløselige fibre forhindrer forstoppelse og tarmproblemer ved at fremme bløde og voluminøse afføring, der kan bevæge sig let gennem tarmene, reducere chancerne for irriteret tyktarm og diarré. Således, beskytter mod fordøjelsesproblemer som forstoppelse og hæmorider samt tyktarmskræft. Selvom majs indeholder begge typer fibre, det har et højere indhold af uopløselige fibre.
2. Forhindrer Anæmi:
Anæmi er forårsaget på grund af mangel på vitamin B12 og folinsyre. Majs indeholder en betydelig mængde af disse samt jern, som er en af de vigtige mineraler, der kræves til dannelse af nye røde blodlegemer. Den mangel på jern kan også forårsage anæmi.
3. Øget Energi:
Corn betragtes som en stivelsesholdige grøntsager, da det indeholder en stor mængde af kulhydrater, der giver dig kort og lang sigt energi. De har også sikre korrekt funktion af hjernen og nervesystemet. En kop majs giver omkring 29 gram kulhydrater. Dette er især gavnligt for sportsfolk, da de kræver flere carbs at optimere motion ydeevne. Desuden majs er en kompleks carb så det bliver fordøjet i et langsomt tempo, hvilket giver dig afbalancerede energi niveau, der er fri af toppe og dale. Det er tilrådeligt at spise majs et par timer, før de udøver for varig energi.
4. Sænker LDL kolesterol:
Kolesterol er produceret af leveren og der er generelt to typer af kolesterol, HDL eller gode kolesterol og LDL eller dårlige kolesterol. Dårlige kolesterol stiger som følge af indtagelse af fedtholdige fødevarer, og dermed svække dit hjerte og forårsager hjerte-kar-sygdomme. Sukkermajs er rig på C-vitamin, carotenoider og bioflavonoider, der holder dit hjerte sundt ved at regulere kolesteroltallet og øge strømmen af blod. Majsolie har en antiatherogene virkning på kolesterol niveauer, da det sænker kolesterol niveauer ved at reducere cholesterolabsorption af kroppen, hvilket forhindrer atherosklerose og skylleluften de frie radikaler i hele kroppen.
5. Letter Vægtøgning:
Majs er en stor mulighed for undervægtige mennesker, benævnt »hårde Vindere". De har brug for at øge deres kalorieindtag, så sat på nogle pounds på deres rammer. Majs er kalorie tætte og rig på kulhydrater, som er med til at bulk op din krop. Således kan det være en sund tilføjelse til dine måltider, hvis du er undervægtig. En kop majs kerner giver så meget som 130 kalorier.
6. Forhindrer Diabetes og hypertension:
Økologisk frugt og grøntsager som majs har vist sig at være effektive til at reducere tegn på diabetes. Regelmæssig indtagelse af majskerner bistår i forvaltningen af ikke-insulinafhængig diabetes mellitus (NIDDM) og beskytter mod hypertension på grund af tilstedeværelsen af phenoliske fytokemikalier i hele majs. De fytokemikalier regulerer optagelsen og frigivelsen af insulin i kroppen, hvilket reducerer risikoen for pigge og dråber for diabetespatienter og give dem mulighed for at opretholde en normal livsstil. Desuden, majs er en god kilde til pantothensyre. Dette B-vitamin hjælper med kulhydrat, protein og lipid metabolisme. Derfor det forhindrer stress ved at støtte driften af binyrerne.
PREV POST SIDE 1 2næste
