Tørrede abrikoser opnås fra tørring af frugten. Dette omfatter en tørringsproces, som fordamper vandindholdet af de frugter uden at skade eller reducere den ernæringsmæssige værdi af de tørrede abrikoser. Som følge heraf er næringsstoffer, der ikke lider skade, og man give endnu flere fordele af tørrede abrikoser. Disse indeholder calcium, kalium, fosfor, vitamin A, jern, og vitamin C. En kop servering af tørrede abrikoser indeholder 158 mikrogram vitamin A. Disse tørrede frugter leverer mange næringsstoffer, der er nødvendige for en sund krop sammen med bekæmpelse af mange sygdomme.
Lad os se på de øverste 15 fordele ved denne vidunderlige gave fra naturen:
tørrede abrikoser fordele:
1. Anæmi:
Tørrede abrikoser er en meget god kilde til jern, der er nyttigt at bekæmpe anæmi (1). Dette indeholder også kobber, der absorberer jern. Herunder tørrede abrikoser i din daglige kost hjælper med hæmoglobin produktion, der kan være nyttige for kvinder, der oplever kraftig strøm i perioder.
2. Forstoppelse:
Tørrede abrikoser har pektin. De indeholder også cellulose, der er en mild afførende og behandler forstoppelse. Cellulose fungerer som en uopløselig fiber og pektin opretholder vandstand i kroppen under forstoppelse (2).
3. Fordøjelse:
Tørrede abrikoser forbruges før et måltid for at stimulere fordøjelsen. Dette indeholder alkali, der neutraliserer syrer (3).
4. Fever:
Tørrede abrikoser bidrage til at reducere feber (4). Forbered en væske eller du kan fortynde med lidt honning ved hjælp af vand. Dette kan også give dig lindring fra tørst.
5. Hud:
Tørrede abrikoser saft kan anvendes til behandling af kløe på grund af solskoldning, eksem og fnat. Dette hjælper også til at klare acne og mange andre hudproblemer (5). Abrikos scrub bruges ofte til at exfoliere huden.
6. Ren fordøjelseskanalen:
Tørrede abrikoser med til at behandle fordøjelseskanalen ved at fungere som en mild afførende at skylle ud de uønskede affald (6). Dette er nyttigt til at reagere med kroppens mavesyren og producerer mere af et alkalisk miljø til at rense fordøjelseskanalen.
7. Graviditet:
Tørret abrikos er blevet brugt som urtemedicin siden længe i graviditeten. Dette kan helbrede infertilitet, blødning og spasmer. Pastaen af denne tørret frugt kan helbrede vaginale infektioner. Dette skal indtages moderat med gravide og ammende mødre. Under graviditet, tørret abrikos frugter tjener som fremragende snacks i stedet for at spise slik og andre snacks (7).
8. Regulere hjerteslag:
Tørrede abrikoser giver en meget god kilde til kalium (8). Kalium er et mineral og elektrolyt, som er nyttig til at regulere korrekt væskebalance. Dette hjælper i ordentlig muskelfunktion og regulerer hjerteslag.
9. God vision:
Tørrede abrikoser indeholder næringsstoffer som vitamin A, som er nødvendig for et godt syn. Vitamin A er en kraftig antioxidant, der hjælper med at fjerne frie radikaler og opretholde helbredet af celler og væv (9). Frie radikaler skader kan forårsage skade på det menneskelige øje linser, som kan føre til grå stær eller beskadige øjnene. Tørret abrikos indtag reducerer risikoen for at udvikle grå stær.
10. Hæmoglobin:
Tørrede abrikoser kan anvendes til produktionen af hæmoglobin, der kan behandle anæmi. Dette skyldes, tørrede abrikoser indeholder mineraler som jern og kobber, som producerer hæmoglobin (10).
11. Lindre astma:
Tørrede abrikoser 'sundhedsmæssige fordele også omfatter evnen til at helbrede symptomer på tuberkulose, astma (11) og bronkitis
12.. Hud glød:
Tørret abrikos olie er meget nyttigt for hudpleje (12). Dette kan gøre din hud glødende og glat. Dette er også et godt middel til at helbrede ømme ører.
13. Højt blodtryk:
Tørrede abrikoser indeholder tre gange mere kalium end bananer og indeholder kun et spor af salt, der hjælper til at holde nede blodtryk (13). Kalium har vand-tilbageholdende egenskaber end natrium, som sænker blodvolumen tryk. Kalium i tørrede abrikoser beskytter også mod hjertesygdomme.
14. Muskeltræning:
Tørrede abrikoser indeholder kalium, som er nødvendig for kropsfunktioner som at forbedre stofskiftet og roller væv, organer og andre celler. Således er det vigtigt for muskel-bygning og normal organ vækst. Det hjælper til at regulere niveauet af syre i kroppen og nyttige for proteinsyntese (14).
15. Blodpropper:
Tørrede abrikoser indeholder K-vitamin, som er nødvendig for blodpropper i tilfælde af skader og for at forhindre overdreven blødning (15). Forbruge en kop tørrede abrikoser dagligt 4 mcg af vitamin K.
Håber du har fundet artiklen informative. Kan du lide at spise tørrede abrikoser?
