Cherry Juice
Juice har altid været en del af en sund kost. Frugtsaft er en effektiv måde at få de essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler findes i frugt. Nogle mennesker foretrækker at have saft snarere end at spise de hele frugter, da de er mere praktisk og smager bedre. Som vi alle ved, er kirsebær fyldt med vitale næringsstoffer og sipping kirsebærsaft er en effektiv måde at opnå dem, så længe det er 100% frugtsaft uden tilsat sukker. Ligesom kirsebær, kirsebærsaft har antioxidant og inflammatoriske egenskaber og dermed giver flere sundhedsmæssige fordele.
Der er generelt to sorter af kirsebær saft-sorte kirsebær saft og syrlig kirsebærsaft. Tart kirsebærsaft har en højere koncentration af Anthocyaniner henviser sorte kirsebær saft har et højere indhold af vitamin A og C. Begge har lige store mængder af natrium og kalium elektrolytter. Sort kirsebærsaft har en lidt højere koncentration af sukker og kan føre til vægtøgning. Alt i alt, både saft er blevet populære sundhed valg og kan indarbejdes i en sund kost
kirsebærsaft Fordele:.
Forskning har vist, at indtagelse af et glas kirsebærsaft svarer til spise 23 forskellige portioner af frugt og grøntsager. Omkring 250 ml juice indeholder flere antioxidanter end 5 portioner af ærter, bananer, gulerødder, tomater og vandmelon. De sundhedsmæssige fordele ved kirsebærsaft er som følger.
1. Treats Søvnløshed:
tærte kirsebær er en god naturlig kilde af melatonin, det hormon, der regulerer kroppens søvnmønster. Den naturlige melatonin i tart cherry juice kan fremme en sund søvn og administrere søvnforstyrrelser. Således kan tart cherry juice være et sundt alternativ til at sove medicin.
2. Behandling af gigt og arthritis:
Gigt er forårsaget på grund af ophobning af urinsyre i blodet. Cherry saft indeholder forbindelser, der kan lindre gigt smerter ved at sænke niveauet af urinsyre. Sort kirsebærsaft er effektivt til at lindre gigt smerter på grund af dets inflammatoriske egenskaber.
3. Heart Sund:
Tart kirsebærsaft indeholder de mest kraftfulde antioxidanter, herunder quercetin. Denne antioxidant forhindrer oxidative skader forårsaget af frie radikaler fra low-density lipoprotein (LDL eller "dårlige" cholesterol). På at blive oxideret denne kolesterol klæber til arterievæggene, danner plak, som kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde.
4. Anti-Cancer:
Kræftfremkaldende stoffer er skadelige stoffer i vand, luft og mad, der kan skade kroppens celler, hvilket kan resultere i kræft. Tart kirsebærsaft indeholder antioxidantforbindelser kaldet anthocyaniner, som besidder anti kræftfremkaldende kapacitet. Disse forbindelser er fyldt med sygdom kæmpende kemikalier såsom perillylalkohol, limonen og ellagsyre, som kan være gavnligt i standse celletransformation, der fører til cancer. Således kan kirsebærsaft være beskyttende mod kræft i bryst, lunge, lever og hud.
5. Quick Muscle Recovery:
antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber af kirsebær kan hjælpe med at reducere forekomsten af motion induceret muskelskader og helbrede muskelømhed. Således drikke kirsebærsaft letter hurtig muskel opsving efter træning ved at forbedre styrke, faldende betændelse og sænke niveauerne af oxiderede lipider.
6. Regulering af blodsukker:
Tart kirsebærsaft tilbyder metaboliske fordele, som omfatter forbedret insulin niveauer, blodsukker og kolesteroltal. Anthocyanin Forbindelserne påvirker gener, der styrer metabolismen af proteiner, fedtstoffer og carbohydrater, hvilket resulterer i lavere kolesterolniveau, nedsat abdominal fedt og reduceret inflammation. Derfor kirsebærsaft sænker risikoen for type 2 diabetes. Men saften bør ikke indeholde sukker og tilsatte konserveringsmidler, da det kan øge blodsukkeret og insulin niveauer snarere end at kontrollere dem.
7. Andre fordele:
Cherry saft er mere effektiv end hovedpinetabletter lindre smerter på grund af skader samt migræne. Det forbedrer blodcirkulationen og hukommelse ydeevne. Quercetin er indeholdt i denne saft er en anti-inflammatorisk middel, der hjælper med at lindre astma symptomer og andre luftvejslidelser
Cherry Juice:. Skin Fordele
En sund krop er en forudsætning for en sund hud . Regelmæssig indtagelse af vitale næringsstoffer spiller en vigtig rolle i at bevare hudens sundhed og yde beskyttelse mod hudproblemer. At være rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, kan kirsebærsaft være gavnligt for din hud på følgende måder.
8. Anti-aging fordele:
Ifølge undersøgelser foretaget af forskerne i Michigan State University, drikke et glas tart cherry juice om dagen kan bremse aldringsprocessen. Denne frugt indeholder 17 forskellige antioxidant forbindelser, der hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler, som forårsager ældning. De vigtigste blandt disse er anthocyaniner, der styrker bindevæv og forhindre rynker ved at ødelægge de skadelige enzymer, der gør huden gamle og rynket.
9. Beskyttelse mod hudkræft:
anthocyanin indeholder sygdomsbekæmpende kemikalier, der sikrer beskyttelse mod hudkræft ved at kæmpe og ødelægge skadelige frie radikaler
10.. Behandling af acne og andre hudsygdomme:
Cherry saft betragtes som en alternativ behandling for hudproblemer som acne, rosacea og acne vulgaris. De antibakterielle egenskaber i kirsebær kæmpe mod acne ved at fjerne toksiner fra blodet og bekæmpe bakterier fanget under huden. -Vitamin hjælper med at reparere beskadigede celler til at opretholde en sund hud.
11. Hud Lightening:
Cherry koncentrat er en naturlig ingrediens i flere skønhedsprodukter på grund af sin hud lettelse kvaliteter. Således drikke kirsebærsaft sænker skader huden og bidrager til at fremme sundere, lysere hud på grund af sin høje C-vitamin indhold
Cherry Juice:. Hår Fordele
Ligesom resten af kroppen, sund og skader gratis hår er afhængige af tilførsel af vitale næringsstoffer til hårsækkene. Hår problemer kan skyldes, at vores kost mangler i nogen af disse næringsstoffer. Som nævnt tidligere, næringsstofferne i kirsebærsaft er sammenlignelige med dem, der findes i frugt og grøntsager. Disse kan fremme hår helbred som godt.
12. Forebyggelse af hårtab:
Anæmi er den mest almindelige årsag til hårtab og indikerer, at din kost er mangelfuld i jern. At være rig på jern, kan kirsebærsaft forhindre blodmangel, og dermed bekæmpe hårtab.
13. Vedligeholdelse af sundt hår:
Kirsebær er fremragende kilder til beta-caroten og anthocyanin antioxidanter, som er afgørende for hår og hud sundhed. Således drikke kirsebærsaft bidrager til vedligeholdelse af sunde hår.
Håber du fandt denne artikel informativ. Må forlade os dine værdifulde kommentar nedenfor.
