Populariteten af hasselnødder synes at være stigende, især med forskellige hasselnød-baserede brød spreads og chokolade hælde kraftigt ind i de stormagasiner. Dog kan hasselnødder og deres fordele spores tilbage til oldtiden. Det havde været populære som et smagsstof i likør og kaffe, mens dens olie havde været populær som en madlavning medium. En kraftfuld antioxidant, hasselnød er en ideel kilde til protein for vegetarer, især hvis du er på vægttab rejse. 100 gram af disse rustik brun tonet møtrik tilbyder 15 g protein, som opfylder mere end 30% af det daglige behov. Det er også en rig kilde til sunde fedtstoffer, fri for kolesterol og natrium, møde 93% af dit daglige behov fedt
Hasselnødder ernæringsprofil:.
Her er et fuldstændigt billede af den ernæringsmæssige profil hasselnødder:
PrincipleNutrient ValuePercentage af RDAEnergy628 Kcal31% Carbohydrates16.7 g13% Protein14.95g26.5% Total Fat60.75 G202% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber9.7 g25.5% VitaminsFolates113 μg28% Niacin1.8 mg11% Pantothensyre acid0 0,918 mg18% Pyridoxine0.563 mg43% Riboflavin0.113 mg9% Thiamin0.643 mg53.5% vitamin A20 IU < 1% vitamin C 6,3 mg10.5% vitamin E15 MG100% vitamin K14.2 μg12% ElectrolytesSodium0 mg0% Potassium680 mg14 % MineralsCalcium114 mg11% Copper1.725 mg192% Iron4.7 mg59% Magnesium163 mg41% Manganese6.17 mg268% Phosphorus290 mg41% Zinc2.45 mg22% Phyto-nutrientsCarotene-α3 pg-caroten-SS11 pg-Lutein-zeaxanthin92 μg-
Lad os få et glimt af godhed hasselnødder til hud, hår og sundhed:
skin Fordele ved hasselnødder:
1. Hjælper i forsinke tidlig aldring:
En kop hasselnødder tilbyder omkring 86% af den daglige E-vitamin krav. Den indeholder også vitamin A og C-vitamin, to kraftige antioxidanter. En synergieffekt af disse vitaminer forhindrer indtræden af fine linjer og rynker på din hud, og dermed forsinke tidlig debut af aldrende tegn.
2. Holder din hud hydreret:
Hasselnødder, som nævnt ovenfor, indeholder E-vitamin i rigelige mængder. Dette vitamin E sammen med fedt af denne møtrik hjælper med fugtgivende og fugtgivende huden. Det således plejer huden, holder den blød og glat. Huden ser synligt strålende med den mindste nuance af greasiness optræder ingen steder.
3. Holder dig mod barske UV-stråler:
Du kan anvende hasselnød olie på din hud. Dette vil fungere som en naturlig solcreme, sikring dig fra de skadelige virkninger af den barske UV-stråler. Bare bland et par dråber hver af sesam, avocado, valnød og hasselnød olier og anvende denne blandede olie i din hud dagligt beskyttelse mod UV-stråler.
4. Holder din hud sund og frisk:
Pakket med antioxidanter, hasselnødder spiller en afgørende rolle i at holde huden ser sundere. Antioxidanter bekæmpe de frie radikaler, som, hvis venstre utæmmet, kan beskadige din hud. Det beskytter også huden mod hudkræft fremkaldt af UVA /UVB stråler. De flavanoids sammen med antioxidanter stimulerer regenerering af hudceller. Dette vil fjerne de døde celler, hvilket gør en synligt sundere og yngre udseende hud.
5. Sikker og skånsom på følsom hud:
Den blide fugtgivende og plejende egenskaber af denne møtrik gør det til en perfekt naturlig fugtighedscreme til følsom og tør hud
6.. Behandler Acne:
Anvendelse af disse rust hued nødder gå ud over nutella og boller. De gør en fremragende krat ingrediens for acne tilbøjelig hud sammen med kaffebønner. Crush 1 tsk ristede hasselnødder og bland det sammen med ½ tsk kaffepulver og ½ tsk sukker i kokosolie eller olivenolie. Brug denne scrub til at behandle din acne
Hair Fordele ved Hasselnødder:.
7. God til farvet hår:
Hasselnødder bruges som en naturlig ingrediens i forskellige farvestoffer. Sammen med rendering en delectably dejlig brun nuance til de tråde, hasselnød sørger også for, at farven holder længere. Plus, det giver en ekstra beskyttelse ved at holde de farvede Lokker aircondition og dermed beskytte den fra de skader udløst af kemisk applikation.
8. Styrker Hår:
Du kan bruge olie udvundet disse nødder i din daglige hårpleje regime. Bare anvende en lidt på hovedbunden og håret og massage i et par minutter. Lad det natten over og vaske den næste dag, hvis det ønskes. Du kan bruge en mild shampoo. Dette vil bidrage til at styrke håret fra rødderne.
9. God til tør og ødelagt hår:
Er dit hår for tør? Hasselnød kunne komme til din hjælp. Tilsæt 2 spsk fint pulveriserede hasselnødder til 2 æg og slog godt. Anvende denne blanding på dit tør hovedbund og hår. Vask efter 20 minutter med lunkent vand og en god shampoo. Dette vil holde tørt hår konditioneret og tæmmet.
PREV POST SIDE 1 2næste
