Det er svært ikke at kunne lide røde kirsebær (1), de er velsmagende, nærende og uden tvivl meget attraktivt på grund af hvilke kirsebær er almindeligt anvendt til at dekorere kager , tærter, konfekture og holde meget betydning i festivaler og festlig fødevarer. Så hvis du har været en fan af den attraktive røde kirsebær alle sammen, du vil helt sikkert ikke har meget grund til at skifte mening efter at have læst om, hvordan denne smukke frugt gør så meget for din sundhed, fitness og skønhed. Læs videre for at finde ud af mere om de røde kirsebær fordele
Fordele ved røde kirsebær for Sundhed:.
1. Rig på anthocyaniner og antioxidanter:
Den lyse farve af røde kirsebær kommer fra sin rige udbud af anthocyaniner, chlorogensyre, quercetin og kaempferol. Højt på antioxidanter, den røde kirsebær besidder sted af stolthed i toppen af fødevarer chart for at have den højeste ORAC (ilt radikal absorbans kapacitet). Den anthocyanin indhold i røde kirsebær hjælper dig på mange måder. De lever af frie radikaler direkte, vedhæfte videre til DNA for at beskytte det mod oxidative skader og sat ind til bevægelse de afgiftning og antioxidant enzym funktioner i kroppen.
Forskning viser, at anthocyaniner beskytte blodkar og hjerneceller mod oxidativt stress, der beviser, at regelmæssigt spise røde kirsebær kan have store sundhedsmæssige fordele, såsom forebyggelse af aterosklerotisk plaque dannelse og neurodegenerative lidelser som demens og Alzheimers. Anthocyaniner i røde kirsebær er også kendt for at bremse væksten af humane coloncancer-celler (2).
2. Bekæmpelse betændelse i gigt og gigt:
Røde kirsebær og dens saft har været kendt for at bekæmpe betændelse i gigt og gigt. Red cherry juice hjælper lavere urinsyre i blodet; gigt er resultatet af overbelastning af urinsyre i blodet effektivt kan forebygges eller kontrolleres af forbruget af røde kirsebær (3).
3. Røde kirsebær for hjerte-kar-sundhed:
Med forbruget af røde kirsebær, er reduktioner ses i triglyceriderne, VLDL, og monocyt kemoattraktant protein-1 (MCP-1), et molekyle, der forårsager plak oprustning i arterierne. Undersøgelser viser, at forbruget af røde kirsebær også lavere og kan forhindre ophobning af C-reaktivt protein (CRP), et andet molekyle forårsager kardiovaskulær lidelse (4).
4. Røde kirsebær som en naturlig smertestillende:
De anthocyaniner stede i røde kirsebær har en smertestillende effekt svarende til den af de populære lægemidler ibuprofen og naproxen, der er også en anden grund til, at det hjælper til at lette gigt og gigt. Atleter ofte drikker røde kirsebærsaft at behandle muskelsmerter og opbygge udholdenhed (5).
5. Røde kirsebær kan også hjælpe dig med at sove:
Kirsebær generelt er rige på hormon og antioxidant melatonin, der styrer søvn /vågner cyklus af hjernen. Undersøgelser tyder på det kan bruges til at forbedre søvnkvaliteten (6)
Red Cherry Fordele for hud og hår:.
6. Røde kirsebær til yngre udseende hud:
Den høje koncentrat af antioxidanter til stede i røde kirsebær gøre underværker for huden. Forsker fra Michigan State University foreslår at drikke et glas rød kirsebærsaft en dag sinker aldringsprocessen. Røde kirsebær indeholder 17 forskellige antioxidant forbindelser, som er langt de højeste niveauer af antioxidanter i forhold til alle andre frugter. Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som er ansvarlige for at gøre dig se gamle således effektivt bremse aldringsprocessen (7).
7. Røde kirsebær til acne og andre hud andre hudproblemer:
Cherry saft anbefales som en alternativ behandling af acne, vulgaris og rosacea. Rig på vitamin A, røde kirsebær har antibakterielle egenskaber, der bekæmper hud bakterier og effektivt fjerner giftstoffer fra blodet, som ofte er de skyldige bag acne udbrud (8).
8. Red Cherry fordele for håret:
Undersøgelser tyder forbrug af røde kirsebær, som er en rig kilde til antioxidanter er godt for hårvækst og kan styre hår falde effektivt (9)
Så. , så glem ikke at inkludere disse fantastiske, nærende røde kirsebær i din kost og høste mange sundhedsmæssige, hud og hår fordele. Glem ikke at forlade os en kommentar. Stay fit, holde sig sund!
