Vidste du, at granola består af havregryn, der er fladtrykte, dampet og derefter bagt? Ligesom instant nudler, granola er en obligatorisk fødeemne for backpackere, blaffere, trekking entusiaster og bjergbestigere. Hidtil har verden været i ærefrygt for granola som en readymade, energi-styrke snack. Men nu, er ernæringseksperter vågne op til de sundhedsmæssige fordele ved granola. Lad os tage et kig på et par af dem.
1. Holder styr på Anæmi:
Millioner af kvinder verden over lider af blodmangel, især i de underudviklede lande. Tragedien er, at i den senere periode af deres liv, de er klar over dette faktum, men skaden er allerede sket inden da. Den jernkilde i granola efterfylder jern behov i kroppen. Granola er gavnligt til kompensation for jern mangler for de organer, ikke kun for kvinder (1), men også for mænd, der lider af blodmangel.
2. Det Har Digestive Powers:
indflydelse granola på fordøjelsessystemet af den menneskelige krop er storslået (2). Fra lade intestinale muskler kontrakt at fjerne forstoppelse, fordøjelsessystemet magt granola er temmelig høj. Det opløselige og uopløselige fibre i granola er de vigtigste faktorer bag denne kvalitet. Vi ved alle, at fiber hjælper med at lindre forstoppelse. Så forbruget af granola, i moderate mængder, vil frigive strømmen af mavesafter. Den uopløselige fibre, som man kan finde i granola stopper løs ekskretionsorganerne produkter, renser op af arterierne og forbedrer hjertesygdom.
3. Det er medvirkende til Weight Management:
Er du lider af overspisning? Er din vægtregulering går skuddermudder? Så omfatter granola i din morgenmad til at holde en fane på fedme. Granola giver mange fordele, når det kommer til at tabe. Det er fuld af fiber, der er medvirkende til at undertrykke sult. Det betyder, at når du fylder dig selv med granola blandes med andre korn eller honning /frisk frugt /nødder til morgenmad, har du ingen pludselige sult veer før frokost. Du skal blot bære en granola bar til at arbejde og gnaske på det under en pause eller med din eftermiddag kop te. Granola er overraskende lav i natrium og kolesterol og vil hjælpe dig med at tabe, når du medtage den i din daglige mad regime.
4. Det har positive virkninger på Kræft:
Granola er en rig kilde til mangan og vitamin C. Disse to antioxidanter deler stærke korrelationer med dannelsen af frie radikaler, da førstnævnte eliminere sidstnævnte. Selvom der endnu ikke er offentliggjort den fulde videnskabelige undersøgelse om forholdet mellem granola og forebyggelse af kræft, er det blevet observeret, at de antioxiderende elementer granola styrke immunitet, forebygge kræft dannelse og stimulerer produktionen af hvide blodlegemer. For kvinder efter overgangsalderen, er chancen for bryst- eller ovarie cancer er temmelig høj. Må inkludere granola i din kost og nyde de fantastiske fordele det vil bringe til din krop.
5. Rig kilde til E-vitamin:
udvikler du rynket hud? Er tidlig aldring en konstant stativet i dine mareridt? Så høste fordelene af granola, der er fyldt med vitamin E. Ikke alene E-vitamin forhindrer eller sinke anti-aging proces, men det beskytter også din hud mod solforbrændinger (3). Kom garvet er nemt, men det er næsten umuligt at gøre op med tan senere. Omfattende granola i din kost vil helt sikkert gemme din hud mod de barske solens stråler. Hvad med glansløse hår og negle? Granola vil hurtigt lave det for dig når du begynder at forbruge det på daglig og moderat basis. Vitamin E fungerer som magi på dine negle og hår hårsække.
Stock op på granola barer, for de ikke kun gøre en stor middag snack, men også vil gøre din hud frisk og glødende. Alle ved at spise godt vil resultere i en god hud.
