Er grøn banan godt for dig? Med en fancy klingende navn, kunne man forvente, grønne bananer at være noget eksotisk. Men grønne bananer er bare almindelige bananer. Men ikke afvise dem, da de har et væld af sundhedsmæssige fordele
I modsætning til gule bananer, kan du spise grønne bananer, efter at de behandles -. Enten kogte eller stegte. Der er mange lækre og lækre opskrifter på grønne bananer. Stegte bananer har ekstra kalorier, selvfølgelig, på grund af stegning. Så det er bedre at koge dem. De kan bruges til at lave saucer og curries. De berømte banan chips i Kerala er lavet af rå bananer. Da de er fremstillet ved anvendelse af kokosolie, det tilføjer op til sundhed faktor
Green Banana Fordele - Top 8:.
Så hvad er fordelene, spørger du? Her er de:
1. Høj Fiber indhold:
Grønne bananer er fulde af fiber. Vi ved alle, at fibre er vigtige for et velfungerende fordøjelseskanalen og afføring. En kop kogte grønne bananer indeholder 3,6 g fibre. Forbruget af tilstrækkelige mængder af fiber betyder også, at du er mindre modtagelige for diabetes.
2. Resistent stivelse:
Resistent stivelse er stivelse, som ikke absorberes i tyndtarmen, er snarere videre til større tarmen. En forskning, foretaget af Janine Higgins fra University of Colorado Health Sciences Center, tyder på, at indtagelse modstand stivelse er forbundet med flere ændringer i stofskiftet, som kan tilbyde positive sundhedsmæssige fordele. De sundhedsmæssige fordele kan nævnes:
Reduceret fedt oplagring Forbedring af insulinfølsomheden af hele kroppen Sænkning af plasma kolesterol og triglycerid-koncentrationer Fald i glykæmisk og insulinemic reaktioner
3. Høj Kalium:
Grønne bananer er høj i kalium. En kop kogte grønne bananer indeholder 531 mg kalium. Vores krop har brug for kalium til muskelbevægelser, velfungerende nerverne, og rensning af blod i nyrerne.
4. Bedre optagelse af næringsstoffer:.
Næringsstoffer i grøn banan kan være tjent på en bedre måde ved regelmæssig indtagelse af denne frugt
5. Probiotiske bakterier:
Grønne bananer tjene som den perfekte mad til de "gode og venlige" bakterier. Disse bakterier, som lever i tarmene, forbruge grønne bananer og bidrage til at opnå en sundere mave og fordøjelseskanalen.
6. Kilde til vitaminer:
Grønne bananer er en rig kilde til forskellige vitaminer som vitamin B6, C-vitamin og mere. Disse vitaminer er ekstremt vigtigt at opretholde en sund krop.
7. Diarré Behandling:
Grønne bananer forhindrer samt behandle diarré. Kog dem godt før forbrugende. Diarré er forårsaget af en baktericid, virus- eller parasitinfektion. Symptomerne på diarré omfatter hovedpine, kvalme, træthed, mavekramper, osv Grønne bananer hjælpe med at tackle disse symptomer.
8. Diabetisk Diet:
Folk, der lider af type 2 diabetes kan bruge grøn banan i deres kost som grøn banan indeholder lille mængde sukker. Vi ved alle, hvor følsomt kost af en diabetespatient er. Du kan medtage grønne bananer i kogt form, for de bedste resultater.
Grønne bananer, ligesom deres gule modstykke, er en guldgrube af sundhedsmæssige fordele. Du kan forberede en række opskrifter med disse bananer. Mange mennesker er på vagt over for smagen, men med så mange opskrifter at vælge imellem, er jeg sikker på, du kan piske op noget, der vil være spiselig for din familie! Og hvis intet andet virker, er der altid de gode gamle Kerala banan chips!
Så er grøn banan en del af din kost? Vidste du, om disse fordele? Kender du nogen flere grønne banan fordele? Hvad er dine måder herunder grønne bananer i din kost i en velsmagende måde? Lad dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.
