generet af højt blodtryk problemer? At finde det svært at sænke dit blodtryk trods tager regelmæssig medicin? Så er det på høje tid, du tog søde kartofler. Hvis du har været at undgå disse underligt veggies grund af deres høje indhold af stivelse, så tro om igen! Denne super søde Spud er fuld af fordele for at kontrollere blod pressure.Yes, dens søde kartofler og højt blodtryk. Det er høj i fiber og lavt fedtindhold, medmindre toppet med smør eller fløde. Med sådanne næringsstoffer intakt i det, skal sød kartoffel gøre et sted på dit spisebord. Interessant, er sød kartoffel også hyret i de super fødevarer nævnt af American Diabetes Association. Men foretrækker det somhed kogt eller bagt for disse fantastiske sundhedsmæssige fordele!
Er Sweet Potato Godt for højt blodtryk?
Det er blevet fundet i nogle undersøgelser, at kalium kan betydeligt lavere blodtryk. Det hjælper nyrerne til at sende overskydende mængde af natrium ud af kroppen. Lavt natrium betyder lavt blodtryk. Og til din fordel, er sød kartoffel fyldt med dette væsentlige næringsstof. Det er meget kalium sammen med mineraler som folat, kobber, mangan, fosfor og jern. Den indeholder også masser af carotener, biotiner og vitaminer. Kort sagt, er det helt sikkert en super mad med en bagful af godhed. Også koncentrationen af calcium og jern i sød kartoffel gør det muligt at sænke dit blodtryk
måder at spise søde kartofler at kontrollere højt blodtryk:.
Der er masser af måder, hvorpå du kan relish smagen af denne vidunderlige rodfrugt. Men det er bedre at holde sig til kun de sundere dem. Første ting at huske på er altid at koge eller bage denne Spud før du spiser. Opskrifter, som du kan prøve som sådan:
1. Sød kartoffel salat med broccoli:
For at gøre din kost sund og sænke blodtryk niveauer, dette er den mest foretrukne alternativ for dig. Du kan lave denne salat let når som helst på dagen
Ingredienser:. Hvordan forbereder? 2. Sød kartoffel salat med æble og selleri: Dette er også en sund indstilling og en dem en også! Prøv en gang, og du vil helt sikkert elske det. Du vil helt sikkert forstå, hvordan er sød kartoffel godt for hight blodtryk Ingredienser:. Hvordan forbereder? 3. Fried sød kartoffel: Dette er en sprød og lækker opskrift på sød kartoffel. Du vil simpelthen elske at nyde det i din morgenmad Ingredienser:. Hvordan forbereder? 4. Sød kartoffel Smoothie: Hvis du elsker at nippe smoothies om morgenen, kan du lave en sund start her. Brug sweet potato for denne yumilicious smoothie Ingredienser:. Hvordan forbereder? Hvis du har nogle venstre søde kartofler, kan du tilføje dem til æggehvide omelet så godt. For benytter de sundhedsmæssige fordele ved denne veggie, selvom du nødt til at starte fra kogning eller bagning dem. Så her er en sød måde at administrere dit blodtryk! Også begynde at dele dette indlæg på søde kartofler og blodtryk for alle de hypertensive mennesker.
