Har du lider af forhøjet blodtryk? Eller er hyppige fordøjelsesproblemer tager en vejafgift på dig? Desværre har disse lidelser blevet almindelige på grund af dårlige spisevaner og livsstil.
Men så, hvad hvis der er en enkelt ingrediens, der kan behandle disse lidelser og mange andre? Nå, vi taler om Bramley æbler her! Hvad er Bramley æbler? Ønsker du at kende de mange lidelser, de behandler? Gå videre med din read
sundhedsmæssige fordele ved Bramley Apple - Top 10:!
1. Oral Sundhed:
Spise et æble udløser spytproduktion, en proces, der reducerer huller i tænderne og sænker orale bakterier niveauer. Selv om denne fordel er fælles for alle sorter af æbler, Bramley æbler også udvise denne ejendom (1).
2. Forhindrer Brain Cell Damage:
Spise æbler eller drikke æblejuice er ganske godt for cellulære sundhed. Undersøgelser konkluderer, at æbler har frie radikaler fjerne egenskaber. De er rige på Quercetin, en aktiv phytonutrient der fremmer cellulær sundhed. Derfor Bramley æbler hjælpe med at forhindre og helbrede Alzheimers sygdom (2).
3. Forhindrer Diabetes:
Ligesom andre sorter af æbler, de indeholder store mængder af naturlige komplekse sukkerarter, der er sundere end forarbejdede sorter (3). Bramley æbler er rige på kostfibre, som hjælper lavere risiko for blodsukker relaterede sundhedsmæssige komplikationer. Undersøgelser viser, at kvinder, der ikke spiser æbler, Bramley eller andre former, har større risiko for at pådrage type 2 diabetes (4).
4. Forhindrer Parkinsons sygdom:
Parkinsons sygdom sædvanligvis fører til skader og svigt af hjernens dopamin-producerende nerveceller. Herunder højt fiber frugter som Bramley æble i din kost effektivt kan forhindre degenerative lidelse. Bramley æbler er en rig kilde til frie radikaler fjerne antioxidanter (5).
5. Anticarcinogenic:
American Association for Cancer Research konkluderer, at indtagelse af Bramley æbler kan hjælpe med at reducere risikoen for at få kræft. Det er en guldgrube af frie radikaler fjerne antioxidanter og flavonoler, som ikke kun rense kroppen af kræftceller, men også hæmmer tumorvækst (6).
6. Sænker kolesterol:
Bramley æbler er rige på kostfibre, som har mange gavnlige egenskaber. En af dem er at rense kroppen af dårlige eller "LDL" kolesterol. Bramley æbler er et must-have for at reducere kolesterol i kroppen og holde kardiovaskulære komplikationer i skak (7).
7. Fremmer hjertesundhed:
Som Bramley æble er fiber-rige, det hjælper med at holde dit kolesteroltal i skak og fremmer hjerte sundhed. Bramley æble hud er rig på en phenolisk forbindelse, der forhindrer fortykkelse af dine arterievæggene. Spise en Bramley en dag kan helt sikkert holde kardiolog væk (8).
8. Forhindrer Forstoppelse og diarré:
Kosten fiber-rige fødevarer kan hjælpe slå symptomer på mave lidelser som forstoppelse og oppustethed (9). Fiber er et bulkmiddel, der normalt bidrager til at opretholde en regelmæssig afføring. De kan også hjælpe med at absorbere overskydende vand fra afføringen for at forhindre løbende afføring og diarré (10).
9. Treats Galdesten:
Når din galde er fuld af kolesterol, det størkner. Sådan en størkning er især hærger i fede mennesker, og det fører som regel til en galdesten. En kost bestående af Bramley æbler er ideel til at reducere truslen om galdesten, da mængden af fiber hjælper lavere kolesterol og styrer din vægt (11).
10. Behandler IBS (irritabel tyktarm):
Virkningerne af IBS normalt omfatter forstoppelse, oppustethed, mavesmerter og diarré. Den bedste måde at behandle IBS er ved at indbefatte en stor mængde af fiber i din kost. I betragtning af at Bramley æbler er rige på kostfibre, de er en effektiv kur mod IBS (12).
Så hvorfor vente? Gå videre og nyde fordelene ved denne udsøgte sure æble i dag. Glem ikke at dele fordelene med dine venner og familie. Også fortælle os, om opskrifter på Bramley æbler. Efterlad en kommentar i boksen nedenfor!
