Vi kender alle de sundhedsmæssige fordele forbundet med mælk. Mælk anses for at være af afgørende betydning for væksten af en baby. Men som vi vokser op, den smag for mælk har tendens til at styrtdykke. Og det er ikke kun på grund af den måde mælk smag!
Der er en række myter flyder rundt om mælk. Indrømmet, ikke alle myter er uden grundlag. For eksempel er det korrekt, at mælk bliver indlæst kroppen med fedt. Nu betyder det ikke lyde som en god idé for folk, der forsøger at holde sig i form! Men du behøver ikke at springe mælk alle sammen. Du kan blot begynde at bruge letmælk i stedet!
Hvad er Low Fat Milk?
fedtfattig mælk er forarbejdet form af sødmælk. Det fjerner fedt fra mælk, og samtidig holde andre næringsstoffer af denne drik intakt. Faktisk er de steg ved skumning af mælken. Som et resultat, du har den bedste drink sundhed serveret i dit glas
Fordele af Low Fat Mælk:.
Hvis du er vant til smagen af sødmælk, må du ikke ligesom vandig smag af mælk med lavt fedtindhold. Men på tællinger af fordele, det helt sikkert scorer højere. Fordele ved letmælk omfatter:
1. Lavt fedtindhold:
En kop servering af mælk med lavt fedtindhold har kun 0,2 gram fedt sammenlignet med 5 g fedt i sødmælk. Så du er frelst fra masser af ekstra kalorier ved at skifte til denne mælk.
2. High In Proteiner:
Fedtfattig mælk indeholder flere proteiner til bedre ernæring. En kop skummetmælk har 8,3 g proteiner. Som sådan, det dækker op omkring 14% af dit daglige behov protein. Det er endnu bedre end et glas juice.
3. Bedste Mulighed Efter træning:
Efter sveden det ud på gym, skal du drikke et glas mælk med lavt fedtindhold. Det vil give dig vigtige næringsstoffer og holde dig hydreret selv efter tung træning. Det hjælper dig med at få mere masse i muskler og slippe af med uønsket fedt.
4. Gør Bones Stærk:
Generelt fedtfattig mælk har højere indhold af kalk. Som sådan, drikke en kop mælk med lavt fedtindhold giver dig 299 mg calcium. Interessant, det tæller for omkring 30% af den daglige calcium kræves af din krop for højere knogletæthed. For kvinder er det en enestående sundhed drikke for at bevare deres knoglestyrke i moden alder.
5. Sænker risikoen for fedme:
Fedme er et universelt problem nu. Trods flere konkrete metoder, nogle gange du har lyst at miste din kamp til det. Her fedtfattig mælk kommer som en frelser. Det hjælper til at reducere og endda begrænse fedme i både børn og voksne. Det brænder naturligt fedt og øger stofskiftet. Lyder som en god nyhed!
6. Kilde til vitamin A og D:
Vitamin A og D findes i sødmælk også. Men i tilfælde af mælk med lavt fedtindhold, er disse vitaminer fjernes under skimming processen. Så bliver mælken beriget med vitamin A og D for at gendanne dem. Som sådan er denne befæstede fedtfattig mælk bliver en bedre mulighed for indtag i stedet for sin fede modstykke.
7. Normal afføring:
Drinking 1 glas fedtfattig mælk sikrer sund afføring. Det holder dig frisk og fuld af energi hele dagen. Ved normal afføring, kan det eliminere problemer i forbindelse med diarré og forstoppelse.
8. Sikrer sundt hår og tænder:
Med fedtfattig mælk, kan du bevare dine skinnende Lokker og skinnende smil evigt. På grund af sin høje værdier af næringsstoffer, det regenererer hudceller til sundt hår. Samtidig, højere calcium tæller i mælk med lavt fedtindhold sikrer sundere og hvidere tænder.
9. Styrer Blood Pressure:
mælk Fedtfattig indeholder kalium og magnesium i overflod. Dette vil til gengæld regulerer blodtrykket og hjælper med at reducere risikoen for slagtilfælde betydeligt. Så drikker mælk med lavt fedtindhold til et sundere hjerte!
10. Fordele for Forventer mødre:
Undersøgelser har vist, at mælk med lavt fedtindhold giver vigtige næringsstoffer til fosteret i forventer mødre. Som sådan skal de dagligt indtager 3 kopper fedtfattig mælk beriget med vitamin D. Det vil sænke risikoen for lav fødselsvægt, multipel sklerose, og fosterskader i deres nyfødte barn.
Med disse fordele, fedtfattig mælk er bestemt et bedre helbred drink. Du kan finde det vanskeligt at skifte fra fyldigere smag af sødmælk. Men af hensyn til sundhed, er det værd at prøve!
Har din daglige kost består af mælk? Foretrækker du din mælk med lavt fedtindhold? Fortæl os i kommentarfeltet.
