Tror du, at dit barn har brug for mere fiskeolie? Er du spekulerer på, om det er godt for børn? Det er mere end sandsynligt, at du har hørt om alle de vidunderlige sundhedsmæssige fordele, du får fra omega-3 fedtsyrer i fiskeolie. , Er det stærkt troede også, at børn også kan drage en masse fra dette næringsstof.
Men så er fiskeolie virkelig godt for børn? Hvis ja, hvad er fordelene? Dette indlæg har svarene. Læs om at vide mere.
Betydningen af Omega 3 fedtsyrer i fisk
Spise nok af det rigtige fisk er den bedste måde at sikre, at dine børn får denne vigtige næringsstoffer gennem fødevarer. Herunder fede fisk som sardiner, laks, ørred, makrel og frisk tun regelmæssigt i børns kost er en fantastisk måde at give omega-3 fedtsyrer, D-vitamin og mineraler og andre vitaminer.
omega- 3 fedtsyrer som docosahexaensyre eller DHA, og eicosapentaensyre eller EPA, som fiskeolie indeholder, menes at være afgørende for børns øjne og hjernens udvikling (1). DHA kræves af hver hjerne celle for korrekt udvikling. I den tidlige barndom, hjernen vokser hurtigt, og når der er en utilstrækkelig mængde af denne sunde fedt, kan det påvirke intellektuelle og følelsesmæssige udvikling.
Fordele af fiskeolie til børn
Som tidligere nævnt, omega-3 fedtsyrer i fiskeolie er afgørende for sundheden for både voksne og børn. Fiskeolie indeholder også mange vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for korrekt vækst og udvikling af børn. Her er et kig på de fordele, som børnene opnår gennem indtagelse af fiskeolie:
1. Understøtter Sund Brain Function
Der har været adskillige undersøgelser af omega-3 DHA og det har vist sig, at det spiller en vigtig rolle i at forbedre det kognitive kapaciteter af børn (2). Det giver støtte til deres hjernefunktion, der sikrer, at det fungerer ordentligt og sundt.
2. Øger kognitiv udvikling
DHA har effekt på et barns kognitive udvikling så godt. Der har været undersøgelser, der konkluderer, at lave niveauer af denne sunde fedt i børn kan resultere i dårlig opførsel, og kan forringe læsning og indlæringsevne. Raising DHA niveauer i et barns krop vil resultere i forbedring numerisk og hukommelse husker, adfærd rating og læse alder.
3. Forbedrer Vision
Som tidligere nævnt, omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie spiller en afgørende rolle i øjet udvikling af børn (3). Det har vist sig, at DHA hjælper med at skærpe et spædbarn vision, hvilket er grunden til, anbefales dette næringsstof for gravide og ammende kvinder.
4. Øger Immunitet
Som du ved, et stærkt immunsystem er afgørende for en stærk, sygdomsfri krop. Undersøgelser har vist, at der er en sammenhæng mellem omega-3 fedtsyrer og forbedret immunitet. Fiskeolie indeholder et protein, der forbedrer immunfunktionen. Når børn tager i flere fiskeolie, niveauerne af dette protein i deres krop stigning og boost immunitet, hvilket gør dem sunde og fri for sygdom.
5. Forhindrer eksem
En af de mest almindelige lidelser blandt børn og endda babyer er eksem (4). Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forhindre denne hudlidelse. Det er høj i anti-inflammatoriske egenskaber, og det er det, der gør det meget effektivt til reduktion af inflammation i alle de forskellige dele af kroppen, herunder huden.
6. Hjælper Med ADD og ADHD
Det er allerede blevet nævnt, at mange undersøgelser er blevet gennemført på omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie og deres fordele. En undersøgelse har fundet, at når børn med ADD og ADHD fik fiskeolie, de viste bedre forbedring end når de blev givet medicin til de lidelser. Koncentration, adfærd og limning med forældrene forbedret betydeligt for over 90 procent af de børn, der blev undersøgt.
7. Behandler Depression
Depression hos voksne er ofte behandlet med fiskeolie. Virkningerne af denne olie på børn med denne betingelse er blevet studeret som godt. I 2006 blev en lille undersøgelse af fiskeolie udført hos børn i alderen mellem seks og 12 med depression (5). Det blev fundet, at denne gavnlige olie hjalp betydeligt reducere deres symptomer.
8. Forhindrer type II diabetes
Fiskeolie og dens virkninger på type II diabetes blev undersøgt i en lille undersøgelse (6). Det var baseret på børn med høj risiko for denne tilstand. Forskerne fandt, at børn, der fulgte en kost rig på omega-3 fedtsyrer havde en signifikant lavere sandsynlighed for at udvikle type II diabetes.
PREV POST SIDE 1 2næste
