Der er mange naturlige fødevarer, som vi er velsignet med, men der er nogle fødevarer, der er usædvanligt velsignet med flere ernæringsmæssige egenskaber. Vi henviser til de mægtige fødevarer, der er lastet med antioxidanter og vitaminer.
Vores krop skal få en levering af antioxidanter (som forhindrer oxidativ proces i kroppen). Disse anti oxidanter forhindre dig i alvorlig sygdom som kræft ved at fjerne frie radikaler og toksiner fra kroppen.
Bedste Antioxidanter at vokse i din baghave
Fødevarer rige på antioxidanter holde dig yngre, da de forsinker aldrende. De forhindrer også dig fra hjertesygdomme, holde dine øjne sunde og styrke dit immunforsvar.
Som i dagens liv, vi har mad, der er forfalsket med kemiske pesticider, emballerede fødevarer, fastfood og vedtagelse af en forkert livsstil . Alt dette fører til ophobning af toksiner og giftstoffer i kroppen.
Antioxidanter Foods for vægttab
Derfor er der meget brug af antioxidanter, der vil fungere som en livredder for os alle. Nogle mennesker har også grøn te for at få deres daglige dosis af antioxidanter. Bortset fra drikkevarer, der er nogle bedste fødevarer, som du kan medtage i din kost som en kilde til antioxidanter og mange andre vitaminer.
Tag et kig på nogle fødevarer, der er rige på antioxidanter.
kirsebær
de er naturligt højt på antioxidanter og røde kirsebær indeholder 17 forskellige antioxidanter, som bekæmper de skadelige frie radikaler, der er ansvarlige for tidlig ældning og dermed bremse aldringsprocessen optimalt.
Guavabær
Guava er fyldt med antioxidanter og har et højt indhold af vitamin a, C, og kalium. Guava er godt for dit hjerte, hjerne og fordøjelse. De forskellige antioxidanter i guava spiller også en rolle i bekæmpelsen af frie radikaler og dermed forebygge kræft.
Appelsiner, citron og grapefrugt
De er rige på phytonutrients og antioxidanter. De øge din immunitet og preventvarious sygdomme. De fleste af de citrusfrugter indeholder flavanoner, anthocyaniner, polyfenoler og vitamin C.
Tomater
De indeholder høje niveauer af lycopen, en forbindelse, der betragtes som den mest potente antioxidant af carotenoider. Tomat er et nyttigt mad til at opretholde en sund hud, forebygge aldersrelaterede sygdomme, og endda forebygge risikoen for visse former for kræft.
Blåbær
Blåbær er kendt for at have den højeste grad af antioxidanter. Desuden er det er rig på vitamin A, C, fibre og andre næringsstoffer, der hjælper folk til at inddrive fra sygdom. Næringsstofferne i blåbær er gode for øjnene, immunitet og for korrekt fordøjelse.
Red Bell Pepper
Bortset fra at tilføje lækker smag til intetsigende retter, peberfrugt især de røde er fulde af antioxidanter og vitamin a, C og K. det er også høj i C-vitamin, som er en potent antioxidant, der hjælper med at beskytte din krop fra de skadelige virkninger af frie radikaler.
rosenkål
Dette vegetabilsk tilbyder en unik sammensætning af antioxidanter og næringsstoffer, der fremmer et godt helbred. En sund krop fremmer også en god mental sundhed.
Løg
De er pakket med Vitamin A, C, E og antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe forskellige sygdomme. Desuden løg har antiseptiske egenskaber som de dræber bakterier og også lindre inflammation. Det er også godt for dit hår.
Køb Bedste Health Insurance Plans
