At holde sund og rask i løbet af de brændende sommerdage er en meget vanskelig opgave. Selvom folk tager sig af sig selv i den bedst mulige måde, de ofte bliver ofre for hedebølgen. Bortset fra at beskytte fra dem selv fra den brændende sommersol, folk også nødt til at tage sig af deres kost for at holde dem sunde og raske. Som pr lægevidenskaben, er du nødt til at spise nogle nærende mad til at slå hedebølgen
Du må forstå, at mad er en af de vigtigste dele af alle ’ s. Liv som de indeholder godhed karakter, som kan beskytte dig mod alle skader, herunder hedebølger.
8 Deadly Vitaminer du kan ikke IgnoreWhile du forsøger at finde de bedste fødevarer til at slå varmen, skal du overveje mad ting, de fleste af de læger og diætister antyder . Nogle af de mest populære fødevarer til dette formål kan være angivet som nedenfor. 9 Bedste Fødevarer at spise I Monsoon
1. Apple:
Udover smag, æbler har masser af fibre, der kan rense skadelige giftstoffer, der er akkumuleret i kroppen. De rene også din krop fra ufordøjede rester af mad og som hjælper din krop opretholde en balance.
2. Mandler:
Lægevidenskaben accepterer, at mandler indeholder stor mængde calcium, fiber, og andre mineraler, som kroppen har brug for. Mandler bidrage til at bevare varmen i kroppen, bortset fra at forhindre blodsukkeret krydser alle grænser.
3. Citroner:
Drikkevand citron vand er en meget sund praksis, især i hedebølger. Du kan betragte dette som en af de bedste fødevarer til at slå varmen.
4. Kål:
Hvidkål er kendt for deres antibakterielle og antivirale egenskaber. Disse to egenskaber gør det til en meget nærende mad til at slå hedebølge.
5. Rødbeder:
Rødbeder indeholder værdifulde mineraler og naturlige plante kemikalier, som er meget effektiv i bekæmpelsen hedebølgen. Dens høje indhold af fibre gør det en meget populær mad blandt mennesker om sommeren. Du kan have tillid til denne, hvis du er seriøs omkring at holde dig sund og rask i sommerdage.
6. Broccoli:
Broccoli har været en meget stærk mad, du kan spise om sommeren til at slå varmen. Det virker effektivt til at bryde de giftstoffer i let fordøjelig mad indhold. Det hjælper din krop bære varmen effektivt uden at blive syg.
7. Hvidløg:
Blandt mange fordele af hvidløg, det viser sine beroligende effekt, når du forsøger at bekæmpe de hedebølger udenfor. Det dræber skadelige parasitter og bakterier, der er til stede inde i din krop.
8. Avocado:
På grund af sit høje indhold af fibre og antioxidanter, er avocado betragtes som en af de bedste fødevarer til at slå varmen. Du kan tilføje dette til din daglige vane at spise.
9. Granatæbler:
Ligesom avocado, er Granatæbler også kendt for deres høje mængde af antioxidanter. Den beskytter kroppen mod allergi og andre hudsygdomme, der normalt ses i løbet af sommerdage.
10. Gurkemeje:
Bortset fra dens virkninger på huden, er gurkemeje også kendt som en meget nærende mad til at slå hedebølge. Prøv det en gang denne sommer for at være beskyttet mod hedebølge.
11. Blueberry:
Indlæst med naturlige fibre, blåbær er meget gode til at opretholde en sund krop, især om sommeren solen. Prøv det i dag.
12. Hør frø:
Disse frø har godhed Omega 3 fedtsyrer, som øger den naturlige evne til at bekæmpe sygdomme. Disse frø er tilgængelige overalt, så at finde dem, bør ikke være et stort problem for dig.
13. Cranberries:
Loaded med godhed antivirale og antibakterielle egenskaber, tranebær er de mest populære fødevarer til at slå varmen. Prøv det i dag.
14. Ginger:
Lige så godt i isnende vinterlige nat, ingefær er en yderst nærende mad til at slå hedebølge. Dette er let tilgængelige i nærmeste grønttorvet.
15. Olivenolie:
ekstraheret fra friske oliven, olien er meget godt for kroppen, især i sommeren. Tilsæt et par dråber af denne olie i salater og andre fødevarer for at gøre dem endnu sundere.
