sved hælde rislende ned dit ansigt og din ryg kan være irriterende. De høje niveauer af varme i kroppen kan være irriterende også som du hurtigt se resultaterne på din krop i form af bumser og bylder.
For at sætte alt dette for at hvile, du skal slå sommervarmen med hjælp af superfoods. I dag, Boldsky aktier med dig en liste over superfoods til sommer.
10 fødevarer for at undgå IN SUMMER
Disse indiske sommer fødevarer indeholder en hel masse af proteiner for at hjælpe dig med at holde hydreret og for at holde din krop cool. Desuden er disse bedste fødevarer til sommeren nævnt på listen er slet ikke dyrt, så der er ingen bekymring er at bruge for meget på at købe disse sunde fødevarer.
I sommersæsonen, bør man også tilføje en liter eller to vand til deres regelmæssig indtagelse, så du ikke får dehydreret sammen med disse superfoods.
Tag et kig på disse bedste fødevarer til sommer, som er et must for kvinder at forbruge!
1. Vandmelon
Vandmelon er en af de bedste superfoods for indiske sommer, da de indeholder en masse vand for at hjælpe skylle ud toksiner.
2. Agurk
Agurk indeholder for meget vand til at holde dig hydreret i sommersæsonen. Føj agurk til din daglige kost.
3. Kærnemælk
Kærnemælk er godt for fordøjelsessystemet om sommeren. Det reducerer varmen i kroppen og holder dig kølig.
4. Mango
Kongen af frugt er et must have i sommersæsonen. Selv om det er en varme induceret mad, er denne frugt bedst forbruges i sommeren.
5. Appelsiner
Appelsiner er en anden superfood bedst for indiske somre. De indeholder en stor mængde af C-vitamin og er godt for huden.
6. Søde Lime
Søde kalk er lige så vigtig som appelsiner. Søde kalk er godt for organerne og hjælper til at øge immunitet til at bekæmpe varmen.
7. Coconut Water
Coconut vand er meget nutritions, hvorfor det falder ind under superfood liste, som er bedst for den indiske sommer.
8. Tomater
Tomater er saftig, rig på C-vitamin &frem for alt den bedste frugt til at slå sommervarmen. Denne indiske sommer mad kan også bidrage til at forebygge kræft.
9. Grønne bønner
Grønne bønner er sundt og en af de mange superfood bedst til Indian summer. Tilføj dem med linser og salater. De er også rige på vitamin K.
10. Salmon
Fra da antallet af sunde fisk til stede på listen over fødevarer, laks er en fisk bedst egnet til sommersæsonen, da det ikke er en varme inducerer mad.
11. Brown Rice
Sammenlignet med hvide ris, brune ris er meget bedre. Det er godt fro vægttab og en meget lettere mad til at forbruge i sommersæsonen.
12. Bananer
Der er en masse sundhedsmæssige fordele, når det kommer til bananer. Det er en af de bedste superfoods for den indiske sommer.
13. Druer
Druer er en sund mad for kvinder at vælge om sommeren, især på grund af deres jernindhold.
14. Corn
Corn også er en anden sund mad for kvinder at nyde i sommersæsonen på grund af sin høje protein og mineral værdi.
15. Jordbær
Rig på C-vitamin denne superfood er bedst for den indiske sommer. Jordbær er også sundt for kvinder, da de indeholder en høj calcium værdi.
