Små tørrede sorte eller grønne druer er almindeligt kendt som rosiner. Du ville blive overrasket over at vide, at denne lille tør frugt er meget sund og nærende. Du kan ikke lide at spise dette tør frugt simpelthen på grund af dens mørke og rynket udseende. Men, hvis du holder udseendet af rosiner til side, er denne tør frugt fyldt med mange sundhedsmæssige fordele.
Rosiner betragtes som naturens slik som behandler gastroenteritis og forstoppelse. Rosiner er rige på fibre, der absorberer vand og giver lindring af forstoppelse. Selv Dieters, der er på vægttab gnaske begrænset mængde af denne sunde snack til at styre deres søde cravings og forblive energisk. Gravide kvinder også spise rosiner til at øge deres kroppens stofskifte og blodtælling. Rosiner indeholder masser af glukose og fruktose, der øger kroppens energi.
Vigtigst, rosiner er rige på jern. Det er således en meget effektiv medicin til behandling af anæmi. Endvidere Vitamin B-kompleks og kobber i rosiner øger dannelsen af røde og hvide blodlegemer. Mænd, der lider af erektil dysfunktion skal have denne tørre frugt. En af de sundhedsmæssige fordele ved rosiner er, den behandler erektil dysfunktion, da det indeholder arginin, en aminosyre. Du kan enten pop tør frugt rå eller tilføje det i dine retter. Selv gennemblødt rosiner er gode, som de er rige på vandindhold. Tag et kig på de sundhedsmæssige fordele af rosiner.
Sundhedsmæssige fordele ved rosiner:
Tooth pleje
Rosiner har oleanolsyre som beskytter tænderne fra hulrum og forfald. Det forhindrer også væksten af bakterier, der forårsager mund lugt, parodontale sygdomme og tandkødsbetændelse.
Behandler forstoppelse
En af de sundhedsmæssige fordele af rosiner er, det behandler forstoppelse. Da de er rige på fibre, det opsuger vand og fremmer en afførende virkning, der lindrer forstoppelse.
Anæmi
Hvis du er en anæmisk, så omfatter denne sunde tør frugt i din kost. Den indeholder jern, vitamin B-kompleks og andre mineraler, der øger blodtælling.
Forhindrer kræft
Dette er en af de sundhedsmæssige fordele af rosiner. Polyphenolisk antioxidanter som catechin i rosiner bekæmpe frie radikaler, der danner tumorceller i kroppen og fører til tyktarmskræft.
Øje omhu
Phytonutrients og antioxidanter i rosiner er godt for øjnene. Rosiner forhindre øjenskader forårsaget på grund af frie radikaler.
Stærke knogler
Da rosiner er rige på jern og calcium, kan du få denne tørre frugt for at få stærke og sunde knogler. Kvinder efter overgangsalderen skal have denne calcium og bor rige tør frugt for at forhindre knogleskørhed.
erektil dysfunktion
Mænd, der har denne seksuelle problem skal have rosiner. Den indeholder aminosyren navngivet arginin, som øger libido.
Renser mave
Da rosiner er rige på fibre, er det fordøjer nemt og også renser mave-tarmkanalen ved at skylle ud toksiner og affald.
Øger kroppens energi
Rosiner er fyldt med glukose og fruktose, der fremmer optagelsen af vigtige vitaminer. Dette øger immunforsvaret.
Fights surhedsgrad
Rosiner indeholder kalium og magnesium, som reducerer surhedsgrad og hjælpemidler fordøjelse.
