Vi ønsker alle at vide mange retsmidler til at få hvide hud let og effektivt. Det være sig cremer, hjemmelavede face packs eller scrubs, vi forsøger mange måder at bringe en hvid glød til vores teint. Men en sund livsstil er en af de primære midler til at få hvide og strålende hud naturligt.
Vi bliver ofte rådes til at have en sund og nærende kost. Fødevarer som grønne bladgrøntsager, vitamin rige frugter osv er de sundeste måder at få og vedligeholde glødende hud. Bortset fra at spise hudvenlige fødevarer, du har brug for at drikke masser af vand og træning regelmæssigt. Vand skyller ud skadelige giftstoffer fra kroppen, og også renser huden indefra. Arbejde ud på den anden side øger blodcirkulationen i kroppen og hjælper dig med at få en skinnende og glødende ansigt naturligt.
Hvis du ønsker at få hvid hud naturligt, uden at anvende kemiske baserede cremer eller ansigt packs, omfatter disse sunde hudvenlige fødevarer i din kost. Denne liste omfatter vitamin A, C og næringsrige fødevarer, der er godt for huden. Har disse fødevarer og eksklusive forarbejdede og olieholdige fødevarer, da de påvirker din teint og også fører til acne og bumser.
Power fødevarer for at få hvide hud:
Gulerødder
rig på vitamin C og caroten, gulerødder er en af de bedste grøntsager, der har mange fordele for hud og hår. For at få fejlfri skønhed, har gulerødder eller gulerodsjuice regelmæssigt.
Papaya
Ud over at være rig på C-vitamin, papaya har også vitamin A, E og antioxidanter, der rydder huden, fjerner pletter og acne. Du kan bruge det som et ansigt pack eller som et krat. Papaya renser også systemet og inducerer regelmæssig menstruationscyklus.
Tomat
Den friske røde og saftige grøntsager er en rig kilde til lycopen (modificeret type caroten). Bortset fra at være en hudvenlig mad, tomater støtte vægttab og også forebygge kræft.
Kiwi
citrusfrugter er en rig kilde til vitamin C, der hjælper dig med at få hvide hud naturligt. Du kan have frisk kiwi og endda anvende frugt på mørke pletter og ar at få fejlfri skønhed.
Rødbeder
Den røde grøntsag er rig på jern og vitaminer, der renser huden porer, øger blod flow og også hjælper dig med at få en lyserød glød på dine kinder. Drik et glas rødbeder saft hver dag og også tilføje revet rødbede eller dens saft i dit ansigt packs.
Grønne bladgrøntsager
Grønne grøntsager er magt fødevarer, der er ikke kun godt for huden, men samlede legeme. Læsset med vitaminer, næringsstoffer og mineraler, grønne bladgrøntsager som spinat er meget sundt.
Jordbær
saftige citrusfrugter er en rig kilde til vitamin C. For at få strålende og hvid hud, har denne magt mad.
rød peberfrugt
Red grøntsager som rød peberfrugt er en rig kilde til lycopen og vitamin C.
Tea
Grøn te er en af de naturlægemidler drikkevarer, der kan være virkelig stor for huden. Den behandler solskoldning, blødgør huden og også lysner mørke ar og pletter.
Gul peberfrugt
C-vitamin rige hudvenlig mad også bruges som en naturlig anti-aging produkt. Silica stede i peberfrugt hjælper dig med at få glødende og levende hud.
Soja produkter
soja produkter er rige på C-vitamin og zink. Sojamælk for eksempel kan helbrede acne og andre hudproblemer. Du kan gøre din trist hud glød ved at have soja baseret magt fødevarer.
Broccoli
Denne magt mad hjælper også at få glødende hvid hud naturligt. Den er rig på vitamin C og E, antioxidanter, der renser systemet og bringer en glød i ansigtet.
Fisk
Fisk er en rig kilde til omega 3 fedtsyrer og vigtige vitaminer, der er godt for huden. For at få hvide og strålende hud, har fisk. Det er også en effektiv hud fornyelse mad.
